Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Сколько надо тренироваться, чтобы модельно выглядеть?
В юности я ходила на тренировки ежедневно, а то и пару раз в день. Это был явный перебор. Хорошо, что меня не свалила с ног перетренированость. Потом я стала тренироваться реже, и это принесло свои плоды: я б раз выигрывала титул «Мисс Олимпия».
Что касается оптимального графика тренировок, то я «
... Читать дальше »
Прямо и не знаю, с чего начать. Разве можно по-настоящему высказаться в двух колонках? Увы, таковы правила. Начну с того, что меня раздражает. Интернет становится средством массовой дезинформации. Бесконтрольность мировой сети на руку многочисленному сообществу психически поврежденных людей и наркодельцов, которые, не рискуя ничем, получили информационный ру
... Читать дальше »
Ваш мозг — не компьютер для принятия безошибочных решений. Это инструмент т.н. «первичной адаптации». Проще говоря, мозг оценивает вашу среду на предмет опасности и помогает эту опасность избежать. Например, не обжечься горячим чаем. Мозг не подскажет вам, как разбогатеть или жить счастливо. И это надо хорошо понимать.
Когда я тренировался на пару с Дэйвом Драппером, мы большое внимание уделяли бицепсу. Мы регулярно измеряли бицепс, прикидывали перспективу, намечали новые высоты. Я рано понял, что бицепс — особая мышца. Тут важнее всего концентрация. Потому и качать бицепс надо по-особому. Вместе с Дэйвом мы применяли «парную» методику.
Эта информация наверняка удивит культуристов-любителей, но серьезный результат в бодибилдинге они не получат до тех пор, пока не наберут хорошую аэробную форму.
Суть такова — преодоление веса всегда сопровождается кратковременным запиранием дыхания, а это означает дефицит кислорода. Все это очень напоминает глубоководное ныряние. Любой ныряльщик скажет ва
... Читать дальше »
Откуда зимой берутся простуды? Отпереохлаждения? Нет! Во всем виноваты вирусы, обитающие в слизистойносоглотки. В зимнее время эта слизистая обильно выделяет жидкость.Что-то вы успеваете высморкнуть, что-то поневоле сглатываете. Проблемав том, что в эту жидкость обязательно попадают вирусы, осевшие наслизистой. В итоге они проникают внутрь организма самым ко
... Читать дальше »
Однообразие движений при выполнении аэробики, оказывается, является мощным фактором утомления нервной системы. Это заставляет бросить аэробику раньше, чем наступит подлинно глубокое физическое утомление. Ученые установили, что наиболее «безопасен» в этом смысле эллиптический тренажер. Аэробные сессии на нем получаются самыми длинными. Совет: для аэробной «з
... Читать дальше »
Воспаление ахиллова сухожилия — это распространенное заболевание среди силовиков. Начнем с того, что ахиллово сухожилие в своей нижней части напоминает толстый и прочный канат. Этим сухожилием икроножные мышцы крепятся к стопе. Под действием больших нагрузок в ткани ахиллова сухожилия начинается дегенеративное перерождение или воспаление. В итоге вы испытыва
... Читать дальше »
Узкое седло велосипеда травматично действует на предстательную железу и может стать причиной снижения потенции. В связи с этим медини настоятельно рекомендуют культуристам избегать велотренажеров и велоэргометров. Даже если седло тренажера кажется достаточно широким, рисковать не стоит. Масса тела культуриста слишком велика, так что удельное давление на едини
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
