Суббота, 22.07.2017, 13:47
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » Советы
1 2 3 ... 31 32 »

Что делать если отстает трицепс?

В традиционном жиме лежа участвуют грудные мышцы, трицепсы и передние дельты. Ваш результат в жиме лежа ограничен силой самой слабой из этих мышц. Если Вы чувствуете, что у Вас проблемы с дожимом штанги, то это говорит о том, что трицепс слабоват.Решить эту проблему позволяет жим лежа узким хватом (есть и другие упражнения на трицепс, например отжимания на брусьях). Жим лежа узким хватом равномерно распределяет нагрузку между грудными мышцами, трицепсами и дельтами.
... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 180 | Добавил: NoNick | Дата: 12.11.2016 | Комментарии (0)

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ БИЦЕПСОВ + АНАТОМИЯ МЫШЦ

Анатомия бицепса

Что же представляет из себя двуглавая мышца плеча?

1. Состоит из двух пучков: внешнего и внутреннего. Вывод: необходимо подбирать упражнения для каждого пучка в отдельности, потому что ни одно упражнение не прорабатывает их оба с одинаковой интенсивностью. 
... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 277 | Добавил: NoNick | Дата: 03.11.2016 | Комментарии (0)

Правильный способ выполнения обратных разведений
Мнение Юрия Бомбелы

Наука может многое; не так давно она смогла определить правильный способ выполнения такого упражнения, как обратные разведения, которые можно выполнять с гантелями, на верхнем блоке либо в тренажере пек-дек. Напомню: это упражнение является одним из лучших для развития заднего пучка дельтовидной мышцы.
... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 249 | Добавил: NoNick | Дата: 03.11.2016 | Комментарии (0)

СКРУЧИВАНИЯ НА СКАМЬЕ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ

Для любого бодибилдера повышенный интерес представляют скручивания на скамье с нижним наклоном. Это упражнение позволяет эффективно нагрузить верхний пресс, который впоследствии станет более прорисованным и рельефным. Кроме того, движение, использующееся в этом упражнении, пригодится в некоторых видах легкой атлетики (прыжки в воду, акробатика), боевых исскуств (карате), в борьбе (самбо, греко-римская борьба), то есть, там, где необходимы броски или удары из-за головы.
... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 203 | Добавил: NoNick | Дата: 27.10.2016 | Комментарии (0)

Остеохондроз: советы и профилактика

Что такое остеохондроз? Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» — постоянно на слуху ... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 718 | Добавил: NoNick | Дата: 02.02.2015 | Комментарии (0)

Профилактика травм. 

Что нужно делать, что свести вероятность травмы к минимуму?

1) Прежде всего - укрепить суставы и связки. 

Это делается посредством изометрических упражнений, к котор ... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 1135 | Добавил: NoNick | Дата: 14.06.2014 | Комментарии (0)

ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ: КАРДИО-АЛЬТЕРНАТИВА

Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице грязно, если у вас нет денег записаться в фитнес клуб, или еще какие-то проблемы, то это не повод прекращать занима ... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 1218 | Добавил: NoNick | Дата: 13.06.2014 | Комментарии (0)

Как сбросить вес. Кардио не эффективно

Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?

Это может произойти из-за пропуска тренировок и послаблений в диете. Или ес ... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 733 | Добавил: NoNick | Дата: 13.06.2014 | Комментарии (0)

Работа над собой: регулярные физические нагрузки как средство омоложения.

В движении – жизнь. Подтвердить эту старую истину, но уже на генетическом уровне, смогли американские и канадские ученые из Универси ... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 448 | Добавил: NoNick | Дата: 05.06.2014 | Комментарии (0)

Фундаментальные программы

Фундаментальные программы весьма обычны и все же очень важны для лифтеров. Они важны потому что это самые эффективные программы для построения "фундамента". Они очень просты по ... Читать дальше »

Категория: Советы | Просмотров: 762 | Добавил: NoNick | Дата: 05.06.2014 | Комментарии (0)

Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.