Профилактика травм. - 14 Июня 2014 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Суббота, 03.12.2016, 22:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2014 » Июнь » 14 » Профилактика травм.
14:54
Профилактика травм.

Профилактика травм. 

Что нужно делать, что свести вероятность травмы к минимуму?

1) Прежде всего - укрепить суставы и связки. 

Это делается посредством изометрических упражнений, к которым относятся выгибания арматур, эспандер, подбрасывания блина, упражнения, основанные на сопротивлении мыщц-антагонистов и прочия-прочия.

2) Всегда снабджать суставы и связки питательными веществами. 

Иными словами - пропивать витаминные комплексы для суставов и связок. Иначе даже самые подготовленные суставы посыпятся.

3) Не слишком долго затягивать с силовыми циклами. 

Продолжительная силовая работа накапливает много микротравм. Если не делать перерывы и не дать им "зажить" - вероятность травмы возрастет в разы. 

4) Соблюдать технику выполнения упражнений. 

Движение с четко выверенной техникой - это жесткий каркас с четким направлением. Это сама по себе исключает любые негативные движения.

Постовой:

Вся вода добывается из артезианской скважины глубиной более 90м и проходит 11 ступеней очистки и нормализации. В процессе водоподготовки используется оборудование известной немецкой фирмы CWG Water Technology Gmbh., а также французской Fleck и американской Genova. В технологическом процессе используются высококачественные расходные материалы – кокосовые угли с ионами серебра Sutcliffe (UK), современные материалы для водоподготовки Windsor (USA) и др.
Доставку чистой воды по Новосибирску можно заказать здесь
Вода разливается в бутыли емкостью 19л и 5,5л и бесплатно доставляется по домам и офисам наших клиентов. Для удобства пользования 19-литровыми бутылями предлагается специальное оборудование: кулеры и помпы различных моделей.

Новости по теме: Используйте поддержку окружающих
Диета для каждого типа телосложения
Вариации на тему бодибилдинг
Знайте меру, бодибилдеры!
Холестерин
Последовательность выполнения упражнений
Артур Джонс - Невзаимозаместимость
В чём польза, а в чём вред кока-колы?
Шаг в правильном направлении
Пища должна быть разнообразной.
Категория: Советы | Просмотров: 993 | Добавил: NoNick | Теги: профилактика, травм. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2016
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.