Жиры помогают худеть - рецепты спортивного питания - 27 Января 2011 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Четверг, 23.02.2017, 14:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Январь » 27 » Жиры помогают худеть - рецепты спортивного питания
00:25
Жиры помогают худеть - рецепты спортивного питания

Трудно поверить, но добавление в питание жиров может привести к похудению. При условии, что это — «правильные» жиры. Больше того, «правильные» жиры растят мышечную массу! И это доказано! Вот список «правильных» жиров: CLA (коньюгированная линолевая кислота), GLA (гамма линоленовая кислота) и жиры омега-3. Если принимать их одновременно, вы получите гарантированную прибавку мышечной массы и одновременно сбросите лишний жир.

CLA

Это крайне полезный вид натуральных жиров, который можно отыскать в молоке и мясе. Но вот проблема! Когда крупный рогатый скот кормят зерном (а не травой!), содержание CLA в молоке и мясе падает на 75%. В итоге даже те, кто исправно потребляет молочные и мясные продукты, испытывает хронический дефицит этого вида жиров. Что в итоге? Рак, сердечные заболевания и ожирение...

Дело в том, что CLA активно используется иммунной системой. Если CLA в дефиците, то иммунитет делается беззащитным перед факторами, провоцирующими рак и болезни сердца. Что же касается ожирения, то CLA выступает регулятором содержания жиров в жировых клетках. Как известно, эти клетки являют собой нечто вроде эластичных резервуаров для накопления и хранения жирных кислот.

Если CLA не хватает, и накопление ничем не ограничено, запасы жиров безмерно возрастают. Это и есть ожирение. К тому же CLA участвует в регулировании уровня глюкозы в крови, ускоряет метаболизм и повышает расход жиров во время ночного сна. Обязательно принимайте CLA дополнительно в виде пищевой добавки. Норма приема составляет 1-3 грамма , CLA 2-3 раза в день вместе с едой.

GLA

Казалось бы, с этими жирами у нас не должно быть проблем. Организм
синтезирует их из жиров омега-б, ну а таких жиров у нас в питании в избытке. Но! В целях долговременного хранения жиры гидрогенизируют, т.е. «фаршируют» атомами водорода. Ну а из гидрогенизированных жиров организм «делать» GLA попросту не умеет. Дефицит GLA очень опасен, поскольку эти жиры являются «сырьем» для производства гормонов-простагландинов. Эти гормоны регулируют многие процессы в организме, включая рост мышечной массы и «сжигание» жира.

Источником GLA является масло огуречника аптечного и масло семян черной смородины. Принимать 1-2 раза в день.

Жиры омега-3

Эти жиры синтезируются организмом из линолевой жирной кислоты. Как вы ужее знаете, всем нам ее отчаянно недостает, так что и жиры омега-3 автоматически оказываются в дефиците. Согласно научным данным, жиры омега-3 предохраняют мышцы от распада под действием физических упражнений, ускоряют «сжигание» жиров, улучшают работу мозга и поддерживают здоровье наших суставов. Принимайте 1-2 грамма таких кислот в виде рыбьего жира или 1 столовую ложку льняного масла в день.

Каждый деньПринимайте все 3 вида жиров одновременно. На американском рынке спортивного питания каждый вид жиров продается в капсулах, однако есть препарат, который содержит все жиры. Он называется AlphaLEAN и производится компанией PPIM (www.alphalean.com).
ЖирыДозаCLA1-3 гGLA1-2 гОмега-31-2 г

Новости по теме: Тренируй свое сердце
Терпи и не сдавайся!
Как вести себя в спортзале?
Боль в сердце
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть
ВЫВОДЫ
Бодибилдинг - фатальная энергия, культуризм, пауэрлифтинг (Правильное питание в культуризме прежде всего)
Банальная простота
Сколько повторений выбрать?
Почему вреден растворимый кофе?
Категория: Советы | Просмотров: 285 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.