Понедельник, 25.09.2017, 05:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Февраль » 16 » Вес в минус - инертное сжигание жира
22:04
Вес в минус - инертное сжигание жира
Вы в курсе? С окончанием кардио «сжигание» жира не заканчивается. По инерции оно продолжается еще пару часов. Отсюда и проистекает главная задача послетренировочного приема пищи: не мешать! В самом деле, в процессе кардио ваш организм секретировал кучу «жиросжигаю-щих» гормонов и энзимов. Неправильное питание может запросто блокировать то и другое. В итоге важное «инерционное» жиросжигание закончится с последней вилкой, которую вы поднесете ко рту.

Итак, вам нужны т.н. «медленные» углеводы. Почему «медленные»? Потому что «быстрые» вызывают инсулиновый взрыв, ну а инсулин тут же обрывает всякое «жиросжигание»! «Медленные» углеводы такого эффекта не имеют. И еще. Кардио — это всегда риск разрушить мышцы. Вспомните марафонцев! Белок мышц уставший организм использует дополнительное топливо. Так что в питание нужно добавить и «быстрые» белки. Они быстро повышают уровень аминокислот в крови, и мозг тут же дает команду «отбой!» «сжиганию» мышц.

Тунец и фасоль.
Рецепт Лоры Креаваль РАССЧИТАНО НА 1 ПОРЦИЮ
1 баночка тунца, консервированного на воде.
1\4 чашки острого соуса
3\4 чашки консервированной фасоли
Соль и перец по вкусу
1 чашка порезанных салатных листьев
В миске смешайте тунца, фасоль и соус. Добавьте соль и перец. Разложите на тарелке салатные листья и выложите сверху остальные ингредиенты.
Состав: 330 калорий; 42 г белка, 32 г углеводов, 3 г жиров.

КУРИЦА& МАКАРОНЫ
Рецепт Лоры Креаваль РАССЧИТАНО НА 1 ПОРЦИЮ
2 ст. ложки лимонного сока
1 ст. ложка тертого чеснока
1 ст. ложка тимьяна или базилика
Соль и перец по вкусу
150 г куриных грудок, порезанных полосками
Растительное масло
Разогрейте духовку. Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Одновременно смешайте в миске первые пять ингредиентов. Смажьте противень духовки маслом, выложите на него куриные грудки и полейте сверху только что приготовленным соусом. Готовьте грудки 4-5 минут, потом переверните, снова полейте соусом и оставьте в духовке еще на 6-9 минут. Не забывайте про соус! Порежьте грудки на полоски и выложите на тарелку с макаронами.

 Состав: 352 калории, 41 г белка, 31 г углеводов, 6 г жира.

Постовой: еврейское счастье  - такое счастье, которое имели счастье избежать другие нации.
Англичане, сейчас вы будете иметь еврейское счастье.
- Рабинович, что такое счастье?
- Иметь такую родину, как наша.
- А что такое несчастье?
- Иметь такое счастье.

Новости по теме: В ресторане
Техника правильного отдыха в бодибилдинге
Диагностика состояния перетренированности
Продолжительность тренировки
Человеческий жир и карнитин
Перед тем как отправиться в зал
Мультиподходы
Ешьте побольше углеводов.
Лучшая 20
Риск при накачке пресса
Категория: Питание | Просмотров: 278 | Добавил: NoNick | Теги: Минус, вес, жира, инертное, сжигание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.