Упражнение для дельтавидных мышц, подьём штанги перед сабой. - 11 Июня 2013 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Четверг, 19.01.2017, 20:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2013 » Июнь » 11 » Упражнение для дельтавидных мышц, подьём штанги перед сабой.
19:42
Упражнение для дельтавидных мышц, подьём штанги перед сабой.

Упражнение для дельта видных мышц, подъём штанги перед собой.
Для того чтобы выполнить это упражнение мы предлагаем вам следующий способ. 
Возьмитесь широко за гриф и поднимайте локти в верх до тех пор пока штанга не прекратит свое движение на верх.
В верхней точке кисти оказываются по локтями.при таком исполнении работают только плечи.при неправильном исполнении кисти соединены на грифе,очень узкий хват,при движении в верх работают и плечи и трапеция 
кроме того возрастает нагрузка на локти.И в работу включается бицепс.
И ещё раз вариант который мы считаем правильным.Хват достаточно широкий.При движении в верх выдох, при движении в низ вдох. 
При таком исполнении нагрузка с бицепсов снимается по скольку руки почти не работают, а работает дельта видная мышца , её средняя часть.
4 подхода по 15-20 повторений.

Более подробно посмотрите сайт обо всём  .


Новости по теме: Факты и мифы
Как вести себя в спортзале?
Техника правильного отдыха в бодибилдинге
Постановка цели
Витаминчики
Креатина моногидрат (Creatine Monohydrate)
Блюда для культуриста
В погоне за высшим титулом.
Артур Джонс - Сила и выносливость
Как правильно заниматься?
Категория: Бодибилдинг видео | Просмотров: 327 | Добавил: NoNick | Теги: перед, штанги, мышц, сабой., упражнение, дельтавидных, для, подьём | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.