Воскресенье, 23.07.2017, 01:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Техника тренировки тела
19:09
Техника тренировки тела

Правильная техника выполнения физических упражнений весьма существенна для успешной программы тренировок. Грамотная техника движений важна по двум причинам. Во-первых, она обеспечивает достижение оптимальных результатов за более короткий период времени. Во-вторых, правильность выполнения движений снижает вероятность получения травм во время тренировок. Эта глава знакомит вас с основными принципами построения тренировочного процесса, наиболее важными для гармоничного развития мышц нижней части тела.

Философия гармоничного развития мышц таза и ног (бедра, голени и стопы)
Для гармоничного развития нижней части тела необходимо тренировать и укреплять все группы мышц этой области. Несбалансированный подход к тренингу мышц ягодиц, бедер и голеней может привести к дисбалансу и/или ослаблению отдельных групп мышц. Это, в свою очередь, может привести к негативным изменениям в организме и повышению вероятности травматизма во время тренировок, занятий спортом и другими видами активного отдыха. Мышцы нижней части тела — это система мышц-синергистов, принимающих участие в одном движении. В большинстве производимых движений одна группа мышц является «основным двигателем», другая — «вспомогательным двигателем», а третья — «стабилизатором». Если вы не будете тренировать все мышцы сбалансированно, то одна или две группы мышц не смогут оптимально выполнять свои функции, что негативно отразится на работе всей нижней части вашего тела. Чтобы достичь полной реализации потенциала тела, необходимо тренировать мышцы не только этой части, но и всего тела при помощи сбалансированной программы тренировок.

Новости по теме: Советы желающим похудеть
Как правильно заниматься?
Необходимое предостережение
Беспроигрышная концепция массы культуристов
Вопрос по отношению к бицепсам - сгибать обе руки или поочередно?
Объективные задачи. Установка реальных целей.
«Сжигание» жировых отложений на теле
Может ли мужчина прожить без мяса?
Как спасти мыщцы ночью?
Типы телосложения. Для женщин
Категория: Советы | Просмотров: 259 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.