Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Не отвлекайте себя мыслями в процессе тренировки, дайте волю вашему телу
19:06
Не отвлекайте себя мыслями в процессе тренировки, дайте волю вашему телу
Общей проблемой для многих тренирующихся часто является стремление углубиться в размышление по поводу того, как и что они делают непосредственно во время выполнения упражнения. Мысли нарушают согласованность движений. Кроме того, они могут разрушить состояние релаксации, необходимое телу для оптимального функционирования в процессе тренинга. Напряжение часто способствует возникновению ситуации, в которой мышцы-антагонисты (расположенные с противоположной стороны сустава относительно тренируемых мышц) начинают оказывать противодействие мышцам-агонистам (фактически тем мышцам, которыми мы хотим воспользоваться). Очевидно, что это отрицательно сказывается на процессе выполнения упражнения. Чтобы избежать препятствий подобного рода, вам необходимо выработать привычку, выкинув из головы все мысли, давать волю телу и доверять своим способностям. С помощью идеомоторной подготовки вы настроили себя на успех. Вы запрограммировали свой успех. Теперь необходимо позволить реализоваться тому, что вы запрограммировали. Запомните, что как только начинается движение, прекращается мышление. Добиться этого нелегко. Мы предрасположены к потребности подвергать анализу свои действия. Тем не менее вы должны преодолеть привычку пытаться оценивать правильность движений на протяжении выполнения упражнения. Этот аспект не менее важен, чем основные принципы тренинга, которые обсуждались нами ранее. Не следует беспокоиться об успехе в процессе выполнения упражнения. Даже если вас постигнет неудача, все равно настанет завтра и вы всегда сможете исправить свои ошибки в будущем.
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
