Среда, 23.08.2017, 16:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Как быть?
23:06
Как быть?

Итак, вы хотите избавиться от жира - раз и навсегда. Это значит, чтовам потребуется не кратковременное усилие, а развернутый план на всюжизнь: меньше еды, больше энергетических затрат, качественное питание,терпение и настойчивость. Вы будете есть в основном низкокалорийнуюпищу, которая дает ощущение сытости, но не откладывается в виде жира:нежирную, несладкую, нерафинированную.

Чтобы уберечь мышцы от распада,ешьте часто и понемногу. Между приемами пищи не должно быть долгихпромежутков: вам необходимоподдерживать достаточный уровень энергии, иначе организм начнетпитаться собственной мышечной тканью.
Найдите подходящий способ увеличить свои энергетические затраты - срасчетом на долгое время, чтобы не только \"сжигать\" лишний жир, но и недавать ему накапливаться. Поскольку при всем том вы будететренироваться с отягощениями, упражнения на \"сжигание\" жира не должныбыть слишком обременительными. Лучше всего подойдет простая ходьба: выбудете терять много калорий без риска \"перегореть\".

Новости по теме: Налегайте на мясо.
Уровень АТФ во время тренировки
Сжигание жира или сохранение мышц - все зависит от того, когда принимать пищу.
Страховка. Общие правила и рекомендации.
Рекомендации для устранения проблем, наиболее часто возникающих при переходе к энергетически полноценному питанию
Что будет, если бросить тренировки?
12 правил здорового питания
Повышение уровня физической подготовленности
Блюда для культуриста
Особенности тренировок для эктоморфа
Категория: Советы | Просмотров: 247 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.