Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
В бодибилдинге до сих пор продолжаются споры насчет односетовой системы: работает она или нет? На тысячи успешных свидетельств приходится примерно столько же неудач. Лишь одно установлено точно: начинающим один сет приносит столько же пользы, что и несколько сетов. Однако секрет тут, похоже, кроется в растренированности новичков. Их мышцы, не привыкшие к физической нагрузке, лучше откликаются на тренинг в малом объеме. Односетовая система, видимо, может быть эффективной и для атлетов элитного уровня. Но уже по другой причине. Они тренируются с чудовищными весами и так выкладываются уже в первом сете, что все прочие сеты поневоле получаются вполсилы. Тогда зачем они? А вот что насчет середнячков? Здесь полный разнобой мнений. Сторонники одного сета считают, что многие из них все еще не умеют концентрироваться и потому делают один сет с весом, далеким от максимального. А это в односетовой системе главное условие успеха. Если так, то один сет — не для женщин. Кто из них сумеет выложиться, словно штангист-рекордсмен?Больше - лучше!
Немецкие ученые наблюдали группу из 70 женщин, практикующих бодибилдинг. Исследователи перевели первую половину женщин на односетовую систему, а вторая половина испытуемых делала те же упражнения в 3 сетах. Через три месяца ученые сравнили силовые показатели женщин в обеих группах. Оказалось, что мультисетовая система значительно подняла силу, а вот в односетовой группе силовые показатели понизились в сравнении с исходным уровнем.
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
