Пятница, 20.10.2017, 22:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Февраль » 21 » Вся правда о воде
19:24
Вся правда о воде

Ещё с уроков со школьных лет из уроков биологии мы знаем , что наше тело содержит 70 % воды. Благодаря жидкости на межклеточном уровне проходят важнейшие для нас биохимические реакции . Синтез белка и соответственно рост мышц замедляется при обезвоживании организма.

Мы особо не задумываемся над тем , что бы пополнять запасы воды в организме во время тренировок. Но тем не менее мы не доводим свой организм до состояния обезвоживания. В отличие от спортсменов , которые занимаются бегом , бодибилдеры активно пьют воду между подходами. Это им не мешает , а наоборот облегчает сам процесс тренировки.

Основным правилом потребления воды человеком пожалуй является то чтобы употреблять 1 мл воды на каждую килокалорию , которую вы употребите  во время приёма пищи. К примеру если вы в день употребляете в пищу 3500 килокалорий , то и жидкости если посчитать вам не обходимо употребить не менее 3,5 литров жидкости.

Бывает и на потребление жидкостей влияет сама атмосфера того места где вы занимаетесь. Ну например если тренинг проходит в жарком , мало-проветриваемом помещении , то необходимо добавить ещё пару стаканов воды на каждые пол кило потерянного во время тренировки веса.

 Постовой: дешевый ондулин  этот легкий волнистый кровельный материал выпускается уже более 60 лет. Еврошифер Ондулин производится Концерном Onduline на девяти фабриках в Европе, Америке, а теперь и в России. У нас ондулин широко применяется в коттеджном строительстве по всей территории страны. Популярность ондулина настолько высока, что многие называют ондулином еврошифер любой марки. 
Новости по теме: Надо вот так!
Почему вреден растворимый кофе?
Вариации на тему бодибилдинг
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть
Нагружаем большую группу мышщ
Советы по увеличению веса
Война против жира
Пропорции
Реальность долгосрочной сверхнагрузки в бодибилдинге
Шаг второй - самооценка ваших пищевых привычек
Категория: Питание | Просмотров: 327 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.