СОВЕТЫ - 15 Февраля 2013 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Четверг, 23.02.2017, 14:49
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2013 » Февраль » 15 » СОВЕТЫ
19:54
СОВЕТЫ

--- Не стоит идти в зал уставшим. Отдохните, обязательно перекусите, но не менее чем за час до тренировки.

--- Если вы только начали тренироваться, не "рвите", не тренируйтесь более 3-х раз в неделю (у меня есть пример: друг тренировался 6 раз в неделю, еще жаловался что не растет), делайте нарастающую нагрузку, после 2-3-х месяцев переходите на 4-х разовую тренировку.

--- После тренировки следует хорошо отдохнуть и очень хорошо поесть. Нужно есть кашу, мясо, яйца...

--- Начинающим не рекомендуется прибегать к изолирующим упражнениям. Применяйте читинг.

--- Старайтесь тренироваться в одно и тоже время. Режим - это хорошо.

--- Питайтесь не менее четырех раз в день (конечно лучше шесть), хорошее питание - залог успеха.

--- Если у вас случился застой, т. е. вы остановились на определенном весе. Попробуйте "срыв". Берите веса в 1,5 раза больше чем вы можете поднять и работайте на опускание.

--- Обязательно на тренировке выпивайте не менее одного литра воды. Организм теряет влагу в виде пота и это нужно как-то компенсировать.

--- Планируй тренировку так, чтобы она не превышала полтора часа и тогда ты избежишь перетренированости.

--- Никогда не разговаривай во время сета. Разговор не дает, сосредоточится, и соблюдать правильное дыхание. Вообще выполняйте упражнение с полной концентрацией. Думайте только о выполнении упражнения.

--- Разминка, для разогрева мышц перед тренировкой, необходима! Меньше вероятность получить растяжение и т.п.

--- Если чувствуете что не восстановились после тренировки, лучше ее (тренировку) пропустить, свое здоровье дорого.

Постовой:

Фото приколы и прикольные картинки – это одна из изюминок нашего сайта. Согласитесь, что прикольные картинки отличный способ поднять настроение себе и своим близким. Именно потому, мы стараемся уделять много внимания этому разделу. Фото приколы онлайн очень востребованы и в Интернете их довольно много, но не все они отличаются хорошим качеством. Мы же прикладываем максимум усилий, чтобы подбирать и представлять Вам только лучшие прикольные картинки, и очень благодарны, нашим посетителям, если Вы предлагаете свои материалы. Сайт Пирожок.net стремится к тому, чтобы представить пользователям портал, на котором будет максимальное количество развлекательного контента высокого качества и фото приколы, прикольные картинки очень важная часть этого контента.

скачать фото приколы

Мы выкладываем фото и картинки на разную тематику. Особенно стараемся уделять внимание наиболее популярным тематикам. Администрация сайта всегда с радостью примет Ваши пожелания, нам интересно знать фото приколы на какую тематику Вы бы хотели видеть в данном разделе. Мы обязательно учтём Ваши пожелания. Прикольные картинки и фотоприколы - это то, на чём мы хотим сделать отдельный акцент. Вы может легко скачать прикольные картинки на рабочий стол. Как и остальной контент на нашем сайте, они бесплатные.

Новости по теме: Как накачать женскую грудь?
Бодибилдинг - фатальная энергия, культуризм, пауэрлифтинг (Правильное питание в культуризме прежде всего)
Питание культуристов - Крис Ацето
Изъян удивительного механизма
Реальность долгосрочной сверхнагрузки в бодибилдинге
ПРОТЕИН.
Артур Джонс - Невзаимозаместимость
Шаг в правильном направлении
Витаминчики
Почему вреден растворимый кофе?
Категория: Что нужно знать | Просмотров: 245 | Добавил: NoNick | Теги: Советы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.