Пятница, 15.12.2017, 22:43
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Май » 11 » Состав продуктов.
19:22
Состав продуктов.
Продукты
Белки, %
Жиры, %
Углеводы, %
Энергетическая ценность на 100 г.(ккал)

Мясо:

Говядина
18.6
16.0
-
218

Баранина
15.6
16.3
-
209

Свинина жирная
11.7
49.3
-
491

Свинина мясная
14.3
33.3
-
357

Телятина
19.7
2.0
-
97

Крольчатина
21.1
11.0
-
183

Варенные колбасы:

Диабетическая
12.1
22.8
-
254

Любительская
12.2
28.0
-
301

Ветчина
22.6
20.9
-
279

Сардельки свиные
10.1
31.6
1.9
332

Сардельки говяжьи
11.4
18.2
-
215

Сосиски молочные
11.0
23.9
1.6
266

Корейка сырокопченая
10.5
47.4
-
469

Птица:

Курица
18.2
18.4
0.7
241

Гусь
15.2
39.0
-
412

Утка
15.8
38.0
-
405

Индейка
19.5
22.0
-
276

Яйцо куриное
12.7
11.5
0.7
157

Рыба:

Камбала
15.7
3.0
-
90

Карп
16.0
5.3
-
112

Лещ
17.1
4.1
-
105

Окунь морской
18.2
3.3
-
103

Скумбрия
18.0
13.2
-
191

Ставрида
18.5
4.5
-
114

Судак
18.4
1.1
-
84

Треска
16.0
0.6
-
69

Хек
16.6
2.2
-
86

Молочные продукты:

Молоко пастеризованное
2.8
3.2
4.7
58

Молоко стерилизованное
2.9
3.5
4.7
61

Сливки 10% жирн.
3.0
10.0
4.0
118

Сметана 10% жирн.
3.0
10.0
2.9
115

Сметана 20% жирн.
2.8
20.0
3.2
206

Творог жирный
14.0
18.0
2.8
232

Творог нежирный
18.0
0.6
1.8
88

Творог диетический
16.0
11.0
1.0
170

Сырок творожный детский
9.1
23.0
1.5
315

Кефир жирный
2.8
3.2
4.1
58

Кефир нежирный
3.0
0.05
3.8
30

Простокваша
2.8
3.2
4.1
58

Масло сливочное
0.8
72.5
1.3
661

Масло топленое
0.3
98.0
0.6
887

Сыры:

Голландский
23.7
30.5
-
377

Костромской
25.2
26.3
-
345

Российский
23.0
29.0
-
360

Ярославский
26.8
27.3
-
361

Мороженое:

Сливочное
3.3
10.0
5.8
179

Пломбир
3.2
15.0
5.8
227

Хлеб и хлебобулочные изделия:

Хлеб ржаной
5.6
1.1
37.5
189

Хлеб пшеничный
7.6
0.9
46.7
231

Батон из пшеничной муки
8.0
0.9
48.9
235

Сушки
10.7
1.6
70.1
341

Сухари
8.5
10.8
66.0
398

Макаронные изделия из муки высшего сорта
10.4
1.1
69.7
337

Крупа:

Манная
10.3
1.0
67.6
328

Рисовая
7.0
1.0
71.4
330

Пшенная
11.5
3.3
66.5
348

Перловая
9.3
1.1
66.5
320

Гречневая
12.6
3.3
62.1
335

Геркулес
11.0
6.2
50.1
305

Сахар и кондитерские изделия:

Сахар
-
-
99.8
379

Карамель
0.1
0.1
92.1
357

Шоколад молочный
6.9
35.7
52.4
550

Мармелад
-
0.1
77.7
302

Пастила
0.5
-
80.4
310

Халва
12.7
29.9
50.6
516

Печенье
7.5
11.8
74.4
436

Вафли
3.2
2.8
80.1
350

Пирожные:

Слоеное с кремом
5.4
38.6
46.4
555

Торт бисквитный
4.4
12.4
53.6
335

Песочное
5.1
18.5
62.6
435

Овощи:

Баклажаны
1.2
0.1
5.1
24

Кабачки
0.6
0.3
4.9
23

Капуста белокочанная
1.8
0.1
4.7
27

Капуста цветная
2.5
0.3
4.5
30

Картофель
2.0
0.4
16.3
80

Морковь
1.3
0.1
7.2
34

Огурцы
0.8
0.1
2.6
14

Перец сладкий
1.3
-
5.3
26

Редис
1.2
0.1
13.8
21

Свекла
1.5
0.1
9.1
42

Томаты
1.1
0.2
3.8
23

Бахчевые:

Арбуз
0.7
-
9.2
38

Тыква
1.0
-
6.5
29

Фрукты:

Абрикосы
0.9
0.1
9.8
41

Бананы
1.5
0.1
19.2
89

Груши
0.3
0.3
9.5
42

Персики
0.9
0.1
9.5
43

Сливы
0.8
-
9.6
43

Яблоки
0.4
-
9.8
45

Апельсины
0.9
0.2
8.1
40

Ягоды:

Виноград
0.6
0.2
15.0
65

Земляника
0.8
0.4
6.3
34

Малина
0.8
0.3
8.3
42

Смородина красная
0.6
0.2
7.3
39

Смородина черная
1.0
0.2
7.3
38

Сухофрукты:

Курага
5.2
-
55.0
234

Изюм
1.8
-
66.0
262

Чернослив
2.3
-
58.4
242

Новости по теме: Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть
Продолжительность тренировки
Возраст бодибилдеров
Составлен список самых калорийных блюд фастфуда
Мультиподходы
Интенсификационные стратегии бодибилдера
Витаминчики
Шаг в правильном направлении
Культ брюшного пресса
Советы желающим похудеть
Категория: Питание | Просмотров: 400 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.