Рожденный тренироваться - 26 Января 2011 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Среда, 18.01.2017, 13:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Рожденный тренироваться
21:54
Рожденный тренироваться

Уже довольно много было написано о “пещерной”, или “палеолитической”, диете. Суть теории в том, что за тысячи лет человечество претерпело множество изменений, но тело человека осталось таким же, как и в Каменном веке. Согласно пропонентам палеолитического образа питания, многие распространенные сегодня дегенеративные заболевания (такие как рак, сердечнососудистые заболевания и диабет) являются следствием потребления человеком пищи, несовместимой с его генетикой.

Гораздо менее освещенным аспектом этой теории является то, как в эту картину вписываются физические упражнения. В одном недавно опубликованном обзоре рассматривается связь между человеческой генетикой и упражнениями. Один из самых важных моментов здесь состоит в том, что древние люди были гораздо более активными, чем современный человек.

Жившие в Каменном Веке не только сжигали больше калорий, они еще и таскали огромные тяжести, совмещая это с адекватным отдыхом, поскольку следующий день обещал быть не менее трудным. Древние люди, как правило, были мускулистыми. Активнейший образ жизни делал невозможным такое явление, как ожирение.

Проблема сегодняшнего дня состоит в том, что человек обладает все теми же “физически активными” генами. Специалисты по палеолитической диете полагают, что наиболее близко подошли к образу жизни древнего человека современные атлеты-чемпионы. Поскольку наш организм запрограммирован на активность, ее отсутствие приводит к различным неприятным последствиям.

Изучение жизни племен охотников и собирателей, до сих пор существующих в Африке и Новой Гвинее, показало, что таких болезней, как диабет, ожирение или заболевания сердечно-сосудистой системы, там просто не существует. Когда же выходцы из подобных народов переходят на современный образ жизни, все эти дегенеративные заболевания начинают появляться и у них.
Разумный тренинг с отягощениями реализует многие выгоды палеолитического образа жизни.

Бодибилдинг взаимодействует с генетическими факторами и предотвращает развитие подобных заболеваний. В пример можно привести улучшение использования глюкозы мышцами, что предотвращает развитие диабета типа 2. Другой пример - это постоянное поддержание гормональной активности, обычно снижающейся с возрастом. Речь идет об инсулиноподобном факторе роста 1 (IGF-1), который помогает сохранить и мышечные волокна, и соединительные ткани.

Как считают ученые, потеря мышц вследствие старения или болезни является предвестником приближающейся смерти. Это называется саркопенией. Многие обитатели домов престарелых оказываются там, потому что настолько слабы из-за потери мышц, что не могут обслуживать себя сами. Врачи знают, что если больные раком или СПИДом начинают терять мышечные волокна, то смерть не за горами. Мышцы делают человека живым.

Современные заболевания сердечно-сосудистой системы наступают вследствие комбинации двух факторов - диеты и недостатка физической активности. Регулярные физические упражнения вызывают ряд благоприятных изменений в организме, например, увеличение производства оксида азота - химикалия, который расширяет кровеносные сосуды, предотвращая повышение кровяного давления и облегчая работу сердца. Нетренируемое сердце рано или поздно откажет.

Напрашивается вывод, что физические упражнения являются неотъемлемой частью человеческого существования. Их отсутствие наносит непоправимый вред организму, вызывая целый ряд дегенеративных, укорачивающих жизнь заболеваний. Интересным является то, что человеческий организм создан для интенсивных, регулярных физических нагрузок. Похоже, что сочетание разумных доз тренинга с отягощениями и аэробики прописано в наших генах!

Новости по теме: Вы сжигаете жир или теряете мышцы?
Артур Джонс - Бунтарь. Джин ЛАНДРАМ (Личная история)
Будьте человеком, а не самодовольным, эгоистичным \"рисовщиком\".
Артур Джонс - Бунтарь. Джин ЛАНДРАМ (Миллион бесплатных рекомендаций)
Боль в сердце
Статическая растяжка бодибилдера
Уровень АТФ во время тренировки
10 упражнений на руки
Как достичь состояния потока
Ударим тренингом по простуде!
Категория: Советы | Просмотров: 177 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.