Маложирные диеты - 13 Июля 2012 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Четверг, 30.03.2017, 05:43
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Июль » 13 » Маложирные диеты
13:40
Маложирные диеты

Маложирные диеты вошли в моду относительно недавно. Как нетрудно догадаться из их названия, основа этой категории диет - серьезное ограничение потребления жиров, как правило, до 30-50 грамм в сутки. При этом не ограничивается ни общая калорийность рациона, ни перечень продуктов. Снижать потребление мучного, сладостей и прочих \"нехороших\", с точки зрения большинства других диет, продуктов рекомендуется лишь в том случае, если снижение потребления жиров не приводит к желаемому результату. 

Самой, пожалуй, известной и распространенной из маложирных диет можно назвать диету доктора Орниша. А мне лично очень импонируют разработки нашего соотечественника Михаила Гинзбурга: маложирное питание  и построенная на его основе импульсная диета. 

Основаны маложирные диеты на результатах ряда недавних исследований, в ходе которых выяснилось, что значительное количество жира в пище не снижает аппетит, а его присутствие не увеличивает чувство сытости. Вы и сами легко можете убедиться в этом. Сделайте любой овощной салат, разделите его пополам, одну половину заправьте сметаной, а другую подсолнечным маслом. Съешьте сегодня один, а завтра другой, и сравните - какой из них лучше утолил голод? Ощущение насыщения будет примерно одинаковое, лично я даже лучше наедаюсь салатом со сметаной. А ведь калорийность салата, заправленного растительным маслом, в 2, а то и в 3 раза выше! 

Большинство людей могут применять маложирные диеты в течение длительного времени без ущерба для здоровья. Некоторые авторы считают даже, что маложирное питание должно стать нормой жизни. Учитывая то, что ограничения, налагаемые на повседневный рацион, не слишком обременительны, переносятся эти диеты довольно хорошо. 

При использовании маложирных диет снижение веса происходит, как правило, не очень высокими темпами - 2-3, иногда до 5 килограмм в месяц, но стабильно и в течение длительного времени. Поэтому в долгосрочной перспективе результаты обычно оказываются очень даже неплохими. А вот для быстрого похудения маложирные диеты не очень подходят. 

Основные проблемы при применении маложирных диет связаны с тем, что при длительном ограничении потребления жиров в организме может возникнуть дефицит незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые организм человека не вырабатывает. Предупредить возникновение этой проблемы можно, регулярно употребляя рыбу или принимая рыбий жир.

Постовой:

вывезти мусор из квартиры

Вывоз строительного мусора из квартиры

Сотрудники нашей компании быстро, профессионально и незаметно очистят ваши дом, дачу, офис, складское помещение или гараж от мусора, строительных отходов и хлама. Наша команда выполняет любые объемы работ. Оставив заявку, в удобное для вас время прибудет группа грузчиков, которые начнут утилизацию старой мебели с демонтажа, а затем осуществят вывоз мебели на свалку при помощи специальных машин.

Многие полагают, что можно сэкономить деньги и вывезти мусор из квартиры самостоятельно. Однако следует учитывать потраченное личное время, транспортные расходы, затраты на химчистку и мойку автомобиля, стоимость мешков и контейнеров для мусора и километраж до ближайшей городской свалки. Те, кто действительно умеют экономить, предпочтут обратиться к профессионалам, которые обеспечат
вывоз мусора после ремонта из помещения в удобное время для заказчика в любой день недели
вывоз строительного мусора грузчиками, прошедшими профессиональную подготовку
оперативную и аккуратную работу
необходимую для мусора тару и оборудование
специально оборудованные машины для вывоза мусора
легальный вывоз старой мебели и строительного мусора в специально предназначенные места
вывоз мусора недорого, предусматривая гибкую систему скидок

Новости по теме: Десять привычек в еде, которых лучше избегать
Витамины
Программа с 20-ю повторениями приседаний
Сколько повторений нужно, чтобы стать огромным?
Личный пример
Углеводы
«Сжигание» жировых отложений на теле
Что происходит с АТФ после тренировки
Даешь рельеф!
Советы желающим похудеть
Категория: Диеты | Просмотров: 309 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.