Качество выполнения повторений - 26 Января 2011 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Четверг, 23.02.2017, 14:49
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Качество выполнения повторений
19:07
Качество выполнения повторений

Самым важным элементом тренировки является не количество, а качество выполняемых движений. Не следует жертвовать техникой исполнения ради увеличения веса отягощения. Сконцентрируйте свое внимание на правильной технике, четко соблюдая ее при выполнении с рекомендуемой амплитудой движения во время каждого его повторения. Ощущая мышечное сокращение при каждом повторении, сохраняйте постоянным напряжение в прорабатываемых мышцах на протяжении выполнения всего упражнения. Почувствуйте удовольствие от работы мышц в каждом повторении движения.

Периоды отдыха во время тренировок
Периоды отдыха в перерыве между подходами предназначены для восстановления перед выполнением очередного подхода. Вообще периоды отдыха надо делать как можно более короткими. Однако продолжительность отдыха зависит от ваших целей и уровня физической подготовленности. Начинающим необходимо больше времени для восстановления. Высокоинтенсивный тренинг тоже, как правило, требует более продолжительного отдыха.

Новости по теме: Шаг в правильном направлении
Тренируй свое сердце
Артур Джонс - Невзаимозаместимость
Блюда для культуриста
«Сжигание» жировых отложений на теле
ПРОТЕИН.
Очищенные пищевые продукты
Будьте человеком, а не самодовольным, эгоистичным \"рисовщиком\".
Реальность долгосрочной сверхнагрузки в бодибилдинге
Как сделать генеральную уборку организма
Категория: Советы | Просмотров: 198 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.