Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Еще не так давно приверженцы здорового образа жизни, отложив в сторону все разногласия, с удовольствием бы «намылили шею» любому, кто добавляет жиры в свой рацион. Но времена меняются!
В наши дни специалисты по здоровому питанию говорят о том, что мононенасыщенные жиры снижают риск сердечнососудистых заболеваний, а незаменимые жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая (кислота из класса омега-3) и линолевая (кислота из класса омега-6) – жизненно необходимы для нормального функционирования организма. Даже бывшие ранее «козлом отпущения» насыщенные жиры переквалифицировали в «не самые плохие», вспомнив об их пользе для полноценного функционирования клеточных мембран. ... Читать дальше »
По своей сути и структуре мёд является смесью или коктейлем глюкозы и фруктозы, от сюда следует, что усваивается организмом иначе, чем обычный сахар. Мёд так же содержит в себе витамины и более 30 важнейших для организма микроэлементов, которые в свою очередь положительно влияют на организм человека и его развитие. К примеру, благодаря присутствию фруктозы в мёде, показатели содержания сахара в крови на много ниже. И соответственно инсулин выделяется гораздо меньше чем в случае приема мёда, в место сахара. Но необходимо так же заметить, что калорийность мёда намного выше, чем у того же пресловутого сахара, примерно 65 калорий на одну столовую ложку. ... Читать дальше »
Правда состоит в том, что продукты спортивного питания — это концентрат обычного питания, очищенный от балластных веществ и других ненужных компонентов, с помощью новейших современных технологий. Например, в протеине сведены к минимуму количества углеводов и жиров, в углеводных напитках — количество белков и жиров. В виде добавок выделены вещества, своевременное потребление которых помогает скорейшему восстановлению и активизации работоспособности (комплексные аминокислоты, ВСАА, креатин, глютамин, витамины и минералы и т.д.).
Вы купили протеин и не уверены в его качестве? Можно, конечно, найти лабораторию, где за определенную сумму денег ваши сомнения будут развеяны, но есть несколько способов сделать это самостоятельно и в домашних условиях.
Для желающих скинуть немного веса так называемый процесс (сушки - избавление от накопленного жира в организме , при этом мышечная масса не страдает) рекомендован следующий образ питания : 1.5 - 2 г белка на 1 кг веса тела,2 - 2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г жира на 1 кг массы тела.Придерживаясь такой не хитрой диеты вы обязательно
... Читать дальше »
Постовой:купить спиннинг в наше то время можно в каком угодно рыболовном магазине. Как нам известно спиннинги и удочки - являются основными орудиями ловли рыбы, от этих инструментов в большей степени зависят незабываемые мгновения приятной или не очень рыбалки и самого процесса в
... Читать дальше »
На тренировках вы \"сжигаете\" калории, но этим дело не ограничивается. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, и сохраняет эту скорость еще несколько часов после того, как вы ушли из зала. То есть и во время послетренировочного отдыха вы \"сжигаете\" больше калорий, чем обычно. Интенсивные упражнения наращивают мышцы. А мышцы, как извес
... Читать дальше »
Диета, богатая клетчаткой, полезна во многих отношениях. Разумеется,я не призываю вас есть отруби в чистом виде. Клетчатку можно получатьиз нерафинированных, натуральных продуктов - круп, картофеля, бобовых,орехов, семечек и фруктов. Диетическая клетчатка автоматическинастраивает организм на правильный, здоровый лад.
Упражнения, если они длятся больше десяти минут подряд, заставляюттело \"сжигать\" жир ради энергии. Причем жир сгорает не только в тойчасти тела, которую вы прорабатываете. Энергия вырабатывается путемраспада жировых клеток по всему телу. Нельзя целенаправленно \"сжечь\"жировые отложения в конкретной части тела. Эффективно \"сжигают\
... Читать дальше »
Многие бодибилдеры вконец заморочены рекламой и считают добавкипрямо-таки панацеей. Они забывают о том, что рост мышц основываетсяпрежде всего на тренинге и натуральной, естественной пище. Вместо того,чтобы определить истинную причину застоя и пересмотреть отношение ктренингу и питанию, они листают журналы и обивают пороги магазинов впоисках новой чудодейственной
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
Еще не так давно приверженцы здорового образа жизни, отложив в сторону все разногласия, с удовольствием бы «намылили шею» любому, кто добавляет жиры в свой рацион. Но времена меняются!
По своей сути и структуре мёд является смесью или коктейлем глюкозы и фруктозы, от сюда следует, что усваивается организмом иначе, чем обычный сахар. Мёд так же содержит в себе витамины и более 30 важнейших для организма микроэлементов, которые в свою очередь положительно влияют на организм человека и его развитие. К примеру, благодаря присутствию фруктозы в мёде, показатели содержания сахара в крови на много ниже. И соответственно инсулин выделяется гораздо меньше чем в случае приема мёда, в место сахара. Но необходимо так же заметить, что калорийность мёда намного выше, чем у того же пресловутого сахара, примерно 65 калорий на одну столовую ложку.
Спортивное питание — это «химия»
