Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
.
.
Главная » 2012»Январь»31 » Расчитываем правельно количество нужных для организма калорий?
22:49
Расчитываем правельно количество нужных для организма калорий?
Для желающих скинуть немного веса так называемый процесс (сушки - избавление от накопленного жира в организме , при этом мышечная масса не страдает) рекомендован следующий образ питания : 1.5 - 2 г белка на 1 кг веса тела,2 - 2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г жира на 1 кг массы тела.Придерживаясь такой не хитрой диеты вы обязательно скините ненужный вам лишний вес без потерь для здоровья вашего организма . Женщинам процент углеводов нужно снизить до 1.5 - 2 г (в основном, это овощи и крупы - только на завтрак) . У них строение организма немного другое поэтому и угливодов требуется гораздо меньше.
Желающим же наоборот набрать вес я рекомендую использовать следующее правило при приёме пищи: Не менее 2 - 2.5 г белка на 1 кг собственного веса и до 4 г углеводов в сутки. Количество жиров можно увеличить и до 1.5 - 2 г на 1 кг веса вашего тела.
Где найти данные о содержании веществ в продуктах питания ? Ответ очень прост. Данные о содержании этих веществ в продуктах питания можно найти почти в каждой литературе по кулинарии и диетологии. И кроме того интернет вам обязательно в этом поможет. Не забывайте о витаминах и активных веществах, употребляя в пищу -побольше фруктов и овощей их количество практически не ограничивается в вашем рационе.
Постовой: Продажа воблеров.
Теперь преобрести нужный вам воблер стало гораздо проще и удобнее! Наш виртуальный каталог воблеров - это широчайший выбор приманок различных ценовых категорий. Высококачественные Rapala, популярные и не менее качественные - Yo-Zuri/Duel и доступные Seabass. купить воблер вы можете не опасаясь подделок. Удобство выбора , советы и отзывы наших покупателей помогут вам сделать правильный выбор .
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
