Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
10 лучших упражнений для всего тела. Статья Марка Фитта
1. Приседания: Являются почти необходимостью, если вы тренируетесь, особенно если есть цель хорошо развить свои ноги. Приседания работают не только для ваших ног, но и для всего вашего тела в целом. Когда вы думаете о приседаниях, конечно в первую очередь вы представляете нагрузку на ноги, но приседания так же дают большую нагрузку на мышцы кора и нижнюю часть спины. Обычно в приседаниях используются большие веса, которые нагружают все участвующие мышцы, это помогает вашему телу произвести больше тестостерона, таким образом, другие упражнения более эффективны, и рост более вероятен.
Что такое база? База это далеко не только "железная тройка". Это также и упражнения с собственным весом, и плиометрика, и рывки, толчки, и прогулки фермера, и толкания автомобилей. И много чего ещё... Прежде вс
... Читать дальше »
Упражнения, выполняемые на тренировке, не все одинаковы по своему значению. Их можно (условно) разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Учитывай это при составле
... Читать дальше »
Рабочий вес - понятие в бодибилдинге, характеризующее максимальный вес снаряда с которым можно сделать заданное количество повторений с правильной техникой. Как рассчитать рабочий вес
Все мы знаем, что эстрогены важны для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Это связано с понижением кровяного давления и улучшением липидного профиля. Так же известно, что эстрогены позволяют женщинам после менопа
... Читать дальше »
Частичный разрыв сухожилий - это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во вс
... Читать дальше »
Наверняка о внушительной мышечной массе мечтает почти каждый мужчина, который начался заниматься силовыми видами спорта или фитнесом.
Зависимо от Вашей генетики, Ваши возможности по набору массы могут быть разными. Естественно, что это зависит от уровня метаболизма, а также генетической склонности орг
... Читать дальше »
Просто огромные количество денег тратится во всем мире на средства для похудения и различные жиросжигатели для сушки. В одной только Америке эта сумма достигла 17 000 000 $ ежегодно. Насколько же эффективны эти средства, а именно та их разновидность как термогеники мы
... Читать дальше »
Пожалуй, выполнить эту мою просьбу будет труднее, чем все остальные. Если вы считаете, что зашоренность вам чужда, и уверены, что последуете этой рекомендации без труда, — будьте осторожны: велика вероятность, что вы уже в сетях предубеждений. К примеру, я говорил, что важно понимать смысл каждой рекомендации. И при этом смысла первой из них не объяснил. Прости
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
