Глютамин -заменимая аминокислота, в изобилии встречающаяся в мышечной ткани; тамее больше, чем любой другой аминокислоты (в несвязанной форме). Этоодин из важнейших источников энергии, прежде всего для мышц, но притравме, инфекции, хирургическом вмешательстве или физическом стрессеего запасы быстро истощаются. А потому глютамин особенно необходим тем,кто тренируется с большими весами, проводит долгие часы за работой илиучебой и/или хронически недосыпает. В частности, марафонцы и стайеры,как показывают исследования, реже простужаются, когда принимают большиедозы глютамина сразу же после забегов. Аргинин также является заменимойаминокислотой, но при этом его причисляют к «условно незаменимым»,поскольку он стимулирует выработку гормона роста и играет роль«предшественника» окиси азота (от которой, в свою очередь, зависит силакровотока).

По мнению ученых, аргинин к тому же способен усиливатьдействие глютамина и тем самым благотворно влиять на иммуннуюсистему.Жень-шень издавна используется в традиционной китайскоймедицине как раз для повышения иммунитета. Некоторые компоненты этогорастения представляют собой активные органические соединения - тут исапонины, и флавоноиды, и полисахариды, и гликозиды. Хоть жень-шень исчитается безвредным даже в больших дозах, он может вызыватьрасстройство пищеварения и даже диарею. Наибольший эффект дает егоприменение в комплексе с другими иммуностимулирующими добавками.