Витамин А принимает участие в процессе создания новых мышечных клеток. Понятно, что его дефицит способен свести к нулю послетренировочное восстановление. Второе: витамин А определяет темпы и количество образования гликогена в организме. Таким образом, от него зависят не только плотность мышц и их объемы, но и потенциальная способность культуриста к высокоинтенсивным, требующим больших энергозатрат, тренировкам.

Огромная проблема связана с тем, что данный витамин хорошо усваивается лишь в своей природной форме. Таблетки и капсулы помогают мало. Однако сегодня, в наш век консервированных и подолгу хранимых продуктов, получить суточную норму витамина А вместе с пищей, практически, невозможно. Это связано с тем, что витамин А легко разрушается на воздухе, под действием солнечных лучей и кислот. Вот потому для культуриста необходимо намеренное обогащение рациона продуктами с повышенным содержанием витамина А: печенью, сливками,сыром, рыбьим жиром.

Постовой:

Взаимодействие Москвы с международными финансовыми организациями на внутренней экономической политике сказывается двояко. Россия, проводя экономические реформы, держит равнение на требования МВФ и западных кредиторов. С другой стороны, сам факт возросшей готовности обеих сторон к заключению соглашения о предоставлении России второй части кредита "системной трансформации" свидетельствует о том, что планы использования этого кредита уже определены.

finorgs.com
В этой связи обращает на себя внимание предновогодняя инициатива Минфина об организации под его эгидой консорциума российских коммерческих банков, в первую очередь являющихся агентами правительства (банки, созданные на базе бывшего Промстройбанка СССР, Россельхозбанк, Внешторгбанк и др.), с целью продажи на Московской межбанковской валютной бирже части централизованных валютных ресурсов. Если до сих пор основным игроком на ММВБ является Центральный банк, на который, по оценкам экспертов Ъ, со второй половины ноября по настоящее время приходится 30-40% биржевого валютного оборота, то теперь Минфин явно вознамерился активно проводить собственную курсовую политику. Очевидно, что реализуемая банковским консорциумом валюта, как Ъ и предполагал 14 декабря, вполне может поступить на биржу из второй части кредита, предоставляемого в целях стабилизации экономической и финансовой ситуации в стране-получателе. Хотя такое использование прямо не предусматривается условиями получения кредита, однако очевидно, что кредиторы будут смотреть на подобную деятельность Минфина сквозь пальцы. Таким образом, есть предпосылки к тому, чтобы новый кредит в $1,5 млрд в недалекой перспективе сказался на укреплении курса рубля.
Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc/68640