Пятница, 20.10.2017, 22:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2013 » Февраль » 15 » СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ?
09:16
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ?

Низкое число повторений (1 —5) развивает главным образом силу и мощность, среднее число повторений (8) обеспечивает рост мышечных объемов, улучшает рельеф мышц и локальную выносливость, тогда как высокое число повторений (более 15) развивает главным образом мышечную выносливость и их рельеф и в меньшей степени—прирост объема мышц. Если вы выполняете очень высокое число повторений (более 20) и тренируетесь в непрерывной круговой манере без пауз для отдыха между подходами, то разовьете выносливость сердечно-сосудистой системы. Я рекомендую тренироваться всесторонне, что означает выполнение различных вариантов подходов и повторений для совершенной физической подготовленности и развития. Я буду и в дальнейшем оговаривать эти принципы в своем курсе. Разминка и успокаивающие упражнения также помогают избегать болезненных явлений, равно как и теплотерапия, терапия холодом и стретчинг после тренировки.

Постовой:

Тележка парикмахерская – место хранения и доставки парикмахерских принадлежностей. Тележка позволяет удобно хранить и быстро доставлять необходимые для работы парикмахера или другого сотрудника салона красоты средства и инструменты.


Обустроенное с комфортом рабочее место позволяет парикмахеру работать четко и слаженно, не отвлекаясь на мелочи. В работе парикмахеру могут понадобиться самые различные инструменты: зажимы, расчески, щетки, ножницы, электробритвы. Для быстрого и качественного исполнение своих служебных обязанностей парикмахеру необходимо, чтобы все было под рукой.
парикмахерская тележка

Навести порядок в инструментах поможет парикмахерская тележка, которую Вы можете приобрести в нашем интернет магазине «Beauty system +». В ней мастер-парикмахер может хранить все свои служебные инструменты. Оборудование легко можно передвинуть с места на место, что часто бывает необходимо в ходе работы.


Новости по теме: Болевые ощущения: когда продолжать заниматься и когда нужно остановиться
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть
Как добиться концентрации на тренировках?
Суть проблемы бодибилдера
Мышцы живота и не только
Продолжительность тренировки
ЛУЧШЕ КРЕАТИН ИЛИ ПРОТЕИН
Надо вот так!
Персональный тренер – кто он?
Почему вреден растворимый кофе?
Категория: Что нужно знать | Просмотров: 284 | Добавил: NoNick | Теги: Сколько, ПОВТОРЕНИЙ? | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.