Воскресенье, 25.06.2017, 11:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2012 » Февраль » 10 » Правильное питание бодибилдера
19:12
Правильное питание бодибилдера

Для каждого вопрос о питании очень деликатен. Этот вопрос связан с тем , что каждый человек хочет хорошо выглядеть и поэтому кому то требуется убрать лишний вес (избавится от жира) , а кому то наоборот немного поправится. От сюда и появляется огромное количество разнообразных диет и норм питания. У каждой такой диеты есть армии своих поклонников и такие же армии противостоящих. Кто то говорит , что эта диета самая лучшая , а кто то утверждает , что она ему не подходит. У каждого разные цели и разные организмы и поэтому подходить к питанию надо по индивидуальной программе.

 Сама потребность пищи у человека зависит от количества физических нагрузок. Само сабой разумеется , что у спортсменов в том числе и бодибилдиров физические нагрузки отличаются от физических нагрузок человека вовсе не занимающихся спортом. Атлетам приходится много питаться так как организм этого требует. Но вот стоит ли это делать и как правильно скорректировать свой рацион знает не каждый. Давайте сразу договоримся , что мы рассмотрим свой рацион питания с точки зрения качества а не количества. Ведь не обязательно есть много , чтобы прокормить организм бодибилдира , достаточно просто выстроить правильный рацион.


 Давайте рассмотрим этот вопрос чуть подробнее.

Как мы уже знаем любая даже малейшая физическая активность требует своих затрат энергии. Естественно у спортсмена в том числе у бодибилдера процесс тренировок занимает просто колоссальную энергозатрату. Энергию наш организм берёт из еды , а точнее из жиров , углеводов и белков. Само занятие бодибилдингом на прямую связано с увеличением мышечной массы , что как мы уже знаем не возможно без белков. Белки являются строительным материалом не только для наших мышц , но и для многих тканей в нашем организме.Так что протеины просто не обходимы для нашего организма.

 

 Я категорически отрицаю всякие диеты , питаюсь абсолютно так же как окружающие меня люди ,друзья и знакомые. Вообще диеты я считаю не нужны , ну если эту диету не прописал врач по состоянию здоровья. Питаться лучше небольшими порциями почаще всегда следить за разнообразием пищи и содержанию в рационе белковой пищи. Вот и все секреты.

Постовой: компьютерные новости  в ближайшее время майкросовт собирается выпустить операционную систему Windows 8 . Так же собирается открыть специальный виртуальный магазин для продажи приложений и гаджетов разработтанных специально под эту операционную систему.

Новости по теме: Что дает бодибилдинг?
Как быстро набрать вес, поправиться, потолстеть
Что происходит с АТФ после тренировки
Вариации на тему бодибилдинг
Как правильно заниматься?
Непонимание индивидуализации тренировочных программ.
Шаг в правильном направлении
Почему вреден растворимый кофе?
Терпи и не сдавайся!
История
Категория: Питание | Просмотров: 289 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.