Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
.
.
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Креатин нейтрализует отрицательное влияние диеты на вашу физическую силу
23:33
Креатин нейтрализует отрицательное влияние диеты на вашу физическую силу
Когда вы пытаетесь избавиться от жира, вам волей-неволей приходится иметь дело с \"побочным эффектом\": диета отрицательно сказывается на вашей физической силе, а это, в свою очередь, мешает вам тренироваться. Хорошо известно, что \"подкормка\" креатином способствует росту физической силы, но сможет ли креатин предотвратить ее убывание при потере веса?
Чтобы найти ответ на этот вопрос, исследователи подобрали две группы опытных атлетов и \"прописали\" им одинаковую диету сроком на пять недель; при этом одна группа получала по 20 граммов креатина в день, а другая довольствовалась \"пустышкой\". По окончании эксперимента обнаружилось, что обе группы потеряли в среднем по 3 кг веса и снизили содержание жира в организме на 1%. Но вот в том, что касается силы, \"креатиновая\" группа проявила себя во всей красе: ее показатели были заметно лучше, чем у второй группы. Кроме того, у этой группы была отмечена и более высокая концентрация креатина в мышечной ткани.
\"Приговор\", таким образом, был очевиден: креатиновые добавки способны поддерживать вашу физическую силу на должном уровне во время диеты, что, по всей видимости, может благотворно сказаться на интенсивности тренировочного процесса в предсоревновательный период.
Постовой: Покормил кота, налил кружку горячего кофе и сижу печатаю запись в свой блог о жизни . Вообще то сегодня календарный день выходной, но я работаю ...
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
