Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Есть мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные.Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным.Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте,анализируйте, ищите свое.
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами.
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не
... Читать дальше »
Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель - получение коммерческой прибыли. Как? Легко! С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ!
Недосягаемая цель - это цель, которую вы заведомо не достигните. В нашем случае это объемы, неестественно-огромная мышечная масса. Вы можете нарастить большие мускулы, но вы никогда не станете Дорианом Ятсом
... Читать дальше »
Надо же! Оказывается, на свете бывают не только наркоманы, но и -держитесь! - \'\'тренингоманы\'\'! Вообще-то, зависимость от чего-топлохого делят на два вида: \'\'вещественную\'\' и \'\'поведенческую\'\'.\'\'Вещественная\'\' зависимость - это пристрастие к алкоголю, наркотикамили сигаретам, короч
... Читать дальше »
Есть один постулат в мире бодибилдинга, с которым согласны все, дажеспециалисты: растяжка - это хорошо для мышц. По утверждению Стифа,«исследования и опыты подтвердили абсолютно точно, что гибкостьявляется неотъемлемым компонентом хорошей спортивной формы». ЧарлиФрэнсис (Charlie Francis), бывший тренер Бена Джонсона, писал: «Есливаши мышцы тверды, как дерево
... Читать дальше »
Вы всегда можете определить настоящего атлета. Как правило, он занимается в старых шортах и пропитанной потом футболке. Он не из тех, кто прохаживается по залу, задевая других своими расставленными локтями, он не носит 100 - долларовые кроссовки, он не отрезает рукава тренировочной футболки и не рассказывает с важным видом о том, сколько может выжать лежа.…
... Читать дальше »
Вспомните, как часто в тренировочном зале вы встречаете людей, которые после выполнения одного подхода начинают бесцельно бродить по залу или заводить с кем-нибудь бестолковый треп? Проходит, как минимум, 5 минут, прежде чем они снова берутся за штангу. Серьезные атлеты в тренировочном зале тренируются, а не обсуждают последние новости… Очень важно то, сколько
... Читать дальше »
Не полагайтесь всецело на добавки.Не нужно скупать все,что предлагает рынок.Гораздо разумнее тратиться только на необходимое-креатин,глютамин и сывороточный протеин.Запомните:главный источник питательных веществ-натуральные продукты.
Культуристу стоит подумать о том,чтобы прин
... Читать дальше »
Похоже, ваш первоначальный запал потихоньку угас, и теперь вы всего лишь механически повторяете упражнение за упражнением. Если так, то плохо ваше дело. Когда нет должного настроя, до пресловутого \"плато\" рукой подать.
Как же быть? Позвать на помощь партнера! Выглядит все следующим образом: вы и ваш партнер выбираете какое-то упражнение и догов
... Читать дальше »
Исход великих дел частенько предопределяют пустяковые мелочи.Мелкие технические детали порой решают многое,если не все.Перед вами много\"подсказок\".Почитайте внимательно, что-нибудь вам обязательно пригодится.
Лучшим средством набора \"массы\" были,есть и будут тяжелые комплексные упражнения-жим лежа,жим с груди,тяга в наклоне,приседания,ст
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
