Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Протеиновые войны Протеиновые войны Растущая популярность бодибилдинга послужила мощным стимулом развития индустрии спортивного питания и, и прежде всего, основной ее отрасли — производства протеиновых порошков. Проявилось это не только в стремительном взлете технологий, но и в пресыщении «белкового» рынка, что послужило причиной разразившихся к концу XX века «протеиновых войн» между компаниями-производителями. На какие только ухищрения они не идут, чтобы склонить чашу весов вашего выбора на св
... Читать дальше »
Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры! Чтобы ваши мышцы росли, а жир убавлялся, вы должны сочетать умеренную калорийность питания с высокими аэробными нагрузками. Особенности диеты или сколько чего требуется. Вот какими будут формы расчета рациона: 4 г углеводов, 2 г белка и 0,6 г жира на каждый килограмм вашего веса. Опять же распределите все эти калории на 5-6 приемов пищи. Примерное меню на деньПРИЕМ ПИЩИ 1
Эх, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый дурацкий вопрос: как согнать жир, что есть во время подготовки к соревнованиям и так далее! Например, недавно
в зале ко мне подошел какой-то чайник и спросил: \'А, вот эта плотная майка у вас чтобы сгонять больше жира, да?\' Я долго смеялся над такими вопросами, н
... Читать дальше »
Не желаете слегка разнообразить свое бодибилдерское меню за счет кулинарных изысков из-за \'бугра\'? Несколько экзотических и весьма аппетитных рецептов. Для приготовления этих блюд вам не по-надобится ни много времени, ни каких-то заковыристых ингредиентов, зато вкус у них - язык проглотишь! Здесь и деликатесы южных морей, и кое-что остренькое в мексиканском духе, ну а европейская кухня представлена как пикантной италь
... Читать дальше »
Кофеин хорошо или плохо? Кофеин хорошо или плохо? Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию - образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный ритм, и если вы пьете кофе часто и помногу, у вас может развиться тяжелая форма аритмии. Но и это не вс
... Читать дальше »
Протеиновые войны Протеиновые войны Растущая популярность бодибилдинга послужила мощным стимулом развития индустрии спортивного питания и, и прежде всего, основной ее отрасли — производства протеиновых порошков. Проявилось это не только в стремительном взлете технологий, но и в пресыщении «белкового» рынка, что послужило причиной разразившихся к концу XX века «протеиновых войн» между компаниями-производителями. На какие только ухищрения они не идут, чтобы склонить чашу весов вашего выбора на св
... Читать дальше »
Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры! Чтобы ваши мышцы росли, а жир убавлялся, вы должны сочетать умеренную калорийность питания с высокими аэробными нагрузками. Особенности диеты или сколько чего требуется. Вот какими будут формы расчета рациона: 4 г углеводов, 2 г белка и 0,6 г жира на каждый килограмм вашего веса. Опять же распределите все эти калории на 5-6 приемов пищи. Примерное меню на деньПРИЕМ ПИЩИ 1
Эх, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый дурацкий вопрос: как согнать жир, что есть во время подготовки к соревнованиям и так далее! Например, недавно
в зале ко мне подошел какой-то чайник и спросил: \'А, вот эта плотная майка у вас чтобы сгонять больше жира, да?\' Я долго смеялся над такими вопросами, н
... Читать дальше »
Не желаете слегка разнообразить свое бодибилдерское меню за счет кулинарных изысков из-за \'бугра\'? Несколько экзотических и весьма аппетитных рецептов. Для приготовления этих блюд вам не по-надобится ни много времени, ни каких-то заковыристых ингредиентов, зато вкус у них - язык проглотишь! Здесь и деликатесы южных морей, и кое-что остренькое в мексиканском духе, ну а европейская кухня представлена как пикантной италь
... Читать дальше »
11 мифов о питании в бодибилдинге 11 мифов о питании Не дай неосведомленности погубить твою диету. Большая часть информации о питании распространяется через спортзалы по всему миру по принципу испорченного телефона. Если ты занимаешься коллекционированием подобных городских сказок и планируешь по ним свою диету, серьезные результаты ты увидишь очень не скоро. Пришла пора расставить все точки над \'ё\' и сберечь тем самым твое время и силы и дать тебе возможность еще немного обогат
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
