Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Для культуриста нет ничего лучше мяса и рыбы, приготовленных на гриле.Гриль имеет важное преимущество. В отличие от сковороды, гриль нетребует жиров, которые неизбежно впитаются в мясо при жарке. Перед вамирецепты бургеров с «безопасными» мясными, рыбными и овощными котлетами.Калорийно, полезно, вкусно!
Вокруг жиров много путаницы. С одной стороны, это важнейший компонент питания наряду с углеводами и протеином. С другой, это откровенно вредный компонент! Давайте разбираться...
Вы в курсе? С окончанием кардио «сжигание» жира не заканчивается. По инерции оно продолжается еще пару часов. Отсюда и проистекает главная задача послетренировочного приема пищи: не мешать! В самом деле, в процессе кардио ваш организм секретировал кучу «жиросжигаю-щих» гормонов и энзимов. Неправильное питание может запросто блокировать то и другое. В итоге
... Читать дальше »
Кофеин что это ? Полезен он для спортсменов или же опасен?... С одной стороны, кофеин бесспорно полезен. Кофеин бодрит, может легко избавить от головной боли, улучшает состояние сознания . А если посмотреть с другой стороны, избыток кофеина в организме может привести к раздражительности и нервозности, лишить вас сна и даже понизить либидо что крайне не жела
... Читать дальше »
Казалось бы, что полезного в арбузе? Одна вода! Между тем, пропитанная соком мякоть арбуза содержит уникальную аминокислоту нитрулин. В организме человека она конвертируется в аргинин, ну а это отзывается повышением плазме крови окиси азота. . Окись азота, как известно, расширяет периферийное кровообращение. Кстати, виагра занимается тем же самым: расширяет просв
... Читать дальше »
У массы свои правила. Совсем не те, что у силы. Вот одно из них. Незыблемое, как Монблан. В течении часа после тренировки ты должен поесть. Если этого не сделать, надежду на рост массы можно считать перечеркнутой. И так, ты закончил тренировку и взялся за ручку раздевалки… Это сигнал к началу отчету…
Масса
Нет-нет, свиная отбивная после тренировки
... Читать дальше »
Рассчитано на 4 порции 1/2 чашки абрикосовогоджема3 ст.ложки соуса чили2 ст. ложки горчицы4 куриных грудки без кожи,порезанных полосками 1 болгарский перец, порезанный оливковое маслоНа старт! В глубокой миске смешайте джем, острый соус и горчицу. Внимание! Налейте немного оливкового масла в неглубокую сковороду и нагрейте до средней температуры. ... Читать дальше »
Салат из пасты с лососем Рассчитано на 2 порции 80 г консервированного лососябез костей и кожи3 чашки макаронных изделий(пасты)1/2 чашки порезанной свежейброкколи2 ст. ложки кислого молока2 ст. ложки майонеза1/2 ч. ложки растительногомасла с перцем1 средний бананСовет: В блюде содержится очень много углеводов, так что оно идеально подходит для углеводной з
... Читать дальше »
Ученые сообщают о поразительно быстром восстановлении после силового тренинга, причиной которого являются бобы, съеденные в первый час после тренировки. Разгадка явления пока не найдена. Тем не менее, на консервированные бобы надежды нет. В них много натрия и нежелательных добавок. Лучше сварить бобы самому. Это совсем не трудно.
Как известно, каждому спортсмену полезен поздний перекус во второй половине дня. Да вот только чем перекусить? Казалось бы, чего проще? Купи чизбургер в Макдоналдсе! Тут тебе и углеводы из белой булки, и протеин из мясной котлеты и сыра. Правда, есть одно «но». Уж больно жира многовато! Мы предлагаем вам рецепт «безопасного» фитнес- бургера.НЕТ Для чизбургера булку режут пополам. Одна половинка оказывается
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
