Для начала стоит строго разграничить две стороны неправильной страховки - это ошибка не только помощника, так и самого спортсмена. Последний не должен забывать, что согласившийся помогать ему человек скорее всего не телепат и не знает точно что же от него требуется. В то время как одним необходима помощь в медленном темпе для достижения максимального эффекта пампинга, другим важно сохранение общего ритма движения. Поэтому если человек, которого вы просите о помощи, не ваш постоянный партнер по тренировкам то постарайтесь четко и кратко изложить ему, что же от него требуется.



Прежде всего - в каком стиле надо помогать. Как я уже написал - кому-то необходима помощь в 3-5 последних повторениях в медленном темпе для достижения полного отказа мышц. Однако люди, работающие в силовом стиле зачастую предпочитают, чтобы им помогали, выдерживая общий, достаточно быстрый ("взрывной") ритм движения. Или вообще не помогали, а лишь подстраховали, сняв штангу если последние движение не удастся.



Сообщите заранее сколько повторений вы собираетесь сделать и с какого повторения необходима будет помощь. Это избавит вас от необходимости наблюдать как незадачливый помощник зевает, пока вас плющит под штангой. Если вы делаете упражнение на 3-4 повторения тогда как он рассчитывает на 10-12 повторений, помощь может превратиться в спасение.

Постовой:

роллеты на окна

сли Вы решили купить роллеты (рольставни), предлагаем воспользоваться услугами компании . Мы осуществляем все услуги по продаже, установке и ремонту защитных жалюзи (рольставен). Ознакомиться с ценами на нашу продукцию Вы можете на нашем сайте в прайсовых таблицах, но для более корректного расчета лучше обратиться к нашим специалистам по тел. , а еще лучше вызвать нашего замерщика. Мы предложим Вам защитные жалюзи по разумным ценам и установим их в удобное для Вас время. В нашей компании постоянно действует гибкая система скидок, что так же может положительно повлиять на окончательную стоимость изделий.