Существует мнение , что во время тренировок с потом уходит только вода. Это глубочайшая ошибка. С потом из организма уходят не только вода а так же калий и натрий . Натрий просто необходим для нашего организма , он поддерживает водно солевой баланс во всём организме и активно  участвует в синтезе белка , сразу после того как вы окончили тренировку.

Что же касается калия , то его функции сокращать мышцы а как мы с вами помним из уроков биологии мышцы есть и в нашем сердце . Если этих микроэлементов не будит хватать в нашем организме , то это несомненно повлияет не только на скорейшее восстановление после тренинга , но и наше самочувствие и как правило на здоровье нашего организма в целом.

К примеру если в организме будит переизбыток калия то это может вызвать остановку сердца , а если его не будит хватать в организме , то это может вызвать судороги.

Как бороться с нехваткой минералов во время тренинга? Есть два выхода.  это пить минеральную воду во время тренинга. А второй способ это принять до и после тренировок какую нибудь минеральную добавку. Если вы решили принимать минеральные добавки , то важно знать , что кроме калия и натрия в них содержится ещё ряд важнейших нашему организму минеральных элементов . Таких как магний фосфор и селен . Более подробно можно узнать у продавцов консультантов в отделах спортивного питания ну или в ближайшей от вас аптеке.

Постовой: нужна ли йога для беременных  . Йога это не только гимнастика и дыхание, это особый образ жизни. Одним из важных аспектов йоги является особая гигиена, которой должен придерживаться каждый, кто хочет серьезно заниматься и добиться хоть сколь-нибудь заметных результатов.Начать можно с простых очистительных процедур, которые йог должен делать ежедневно, особенно если он живет в неблагоприятных условиях большого города.