Низкое число повторений (1 —5) развивает главным образом силу и мощность, среднее число повторений (8) обеспечивает рост мышечных объемов, улучшает рельеф мышц и локальную выносливость, тогда как высокое число повторений (более 15) развивает главным образом мышечную выносливость и их рельеф и в меньшей степени—прирост объема мышц. Если вы выполняете очень высокое число повторений (более 20) и тренируетесь в непрерывной круговой манере без пауз для отдыха между подходами, то разовьете выносливость сердечно-сосудистой системы. Я рекомендую тренироваться всесторонне, что означает выполнение различных вариантов подходов и повторений для совершенной физической подготовленности и развития. Я буду и в дальнейшем оговаривать эти принципы в своем курсе. Разминка и успокаивающие упражнения также помогают избегать болезненных явлений, равно как и теплотерапия, терапия холодом и стретчинг после тренировки.

Постовой:

Тележка парикмахерская – место хранения и доставки парикмахерских принадлежностей. Тележка позволяет удобно хранить и быстро доставлять необходимые для работы парикмахера или другого сотрудника салона красоты средства и инструменты.


Обустроенное с комфортом рабочее место позволяет парикмахеру работать четко и слаженно, не отвлекаясь на мелочи. В работе парикмахеру могут понадобиться самые различные инструменты: зажимы, расчески, щетки, ножницы, электробритвы. Для быстрого и качественного исполнение своих служебных обязанностей парикмахеру необходимо, чтобы все было под рукой.
парикмахерская тележка

Навести порядок в инструментах поможет парикмахерская тележка, которую Вы можете приобрести в нашем интернет магазине «Beauty system +». В ней мастер-парикмахер может хранить все свои служебные инструменты. Оборудование легко можно передвинуть с места на место, что часто бывает необходимо в ходе работы.