Тем не менее не аэробные упражнения, а тренировки с отягощениями играют главную роль в процессе обретения стройности вашей фигурой. Тренировки с отягощениями способствуют увеличению мышечной массы. По сравнению с жировыми мышечные ткани «сжигают» больше калорий. Чем больше будет ваша мышечная масса, тем больше калорий вы будете «сжигать», даже просто сидя. А поскольку почти половина из числа этих калорий приходится на долю жиров, то в итоге вы будете «сжигать» большее количество жира. Поэтому способ «сжигания» большего количества калорий жиров заключается в повышении уровня своей физической формы посредством сочетания тренировок с отягощениями и аэробных упражнений.

Несколько слов о целлюлите. Почему-то все испытывают особое отвращение к целлюлиту, хотя фактически это всего лишь обыкновенные отложения жира на теле. Внешне целлюлит отличается от обычного ожирения только тем, что плотные соединительные ткани заставляют жир выпячиваться в виде своеобразного рельефного рисунка. Велика вероятность того, что целлюлит — это врожденное качество жировой ткани. Он не излечивается наружно или посредством выполнения каких-то специальных упражнений и соблюдения особой диеты. Атаковать целлюлит можно тем же способом, что и обычный избыточный жир на теле, то есть при помощи тренинга и хорошо сбалансированного рациона, включающего пищу с низким содержанием жиров. Других заслуживающих доверия способов избавления от этого недуга не существует.