СОВЕТЫ ТРЕНИРУЮЩИМСЯ ДОМА

И тогда сразу возникает вопрос – а как же заниматься без тренажеров, без штанг и гантелей? Разве это возможно?

Возможно, скажу я вам, но только на уровне любителя и новичка. Для настоящих занятий уже понадобится хорошо оборудованный спорт зал,ну или хотя бы набор штанги, стойки, скамьи, гантелей для тренировок.

А теперь перейдем к сути – как и при помощи чего можно заниматься бодибилдингом дома?

Что Вам понадобится:

1) Для начала было бы очень неплохо иметь дома элементарный набор гантелей – с ними можно выполнять множество упражнений, которые и помогут Вам в начальном строительстве тела.

2) Во-вторых, выделите себе необходимое пространство в комнате для занятий, которое должно быть безопасным и достаточным для тренировок. Под словом “безопасное” я имею ввиду свободное ото всяких острых, хрупких предметов, стекол, мебели, техники и т.д.

3) В-третьих, постарайтесь заниматься всегда в одно и то же время, чтобы Ваше тело и Ваши биологические часы привыкли к выбранному режиму и были готовы работать на полную.

4) В-четвертых, начальная подготовка технике выполнения основных упражнений с гантелями.

5) И наконец, в-пятых, огромное желание и мотивация совершенствовать свое тело и свое здоровье. Можете мне поверить – при огромном желании можно построить отличное тело даже дома и при минимальном наборе оборудования. Запомните – мотивация в бодибилдинге играет очень важную роль и будет вашим пропуском в мир культуризма.

Постовой:

В общем случае, понятие " ребенок инвалид " можно разделить на две категории. Одна группа детей-инвалидов - это дети с врожденными нарушениями работы различных органов чувств и с физическими недостатками или умственно отсталые дети. Многочисленные исследования показали, что творческий потенциал таких детей огромен. Их таланты представляют собой значительную культурную ценность. А эффект от гармоничного развития личности и успешной адаптации в обществе благотворно влияет здоровье детей. 

Другая группа детей - это те, кто стали инвалидами в результате длительной болезни. Воспитание и развитие таких детей является серьезной педагогической и медицинской задачей.