Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Самым важным элементом тренировки является не количество, а качество выполняемых движений. Не следует жертвовать техникой исполнения ради увеличения веса отягощения. Сконцентрируйте свое внимание на правильной технике, четко соблюдая ее при выполнении с рекомендуемой амплитудой движения во время каждого его повторения. Ощущая мышечное сокращение при каждом повторении, сохраняйте постоянным напряжение в прорабатываемых мышцах на протяжении выполнения всего упражнения. Почувствуйте удовольствие от работы мышц в каждом повторении движения.
Периоды отдыха во время тренировок Периоды отдыха в перерыве между подходами предназначены для восстановления перед выполнением очередного подхода. Вообще периоды отдыха надо делать как можно более короткими. Однако продолжительность отдыха зависит от ваших целей и уровня физической подготовленности. Начинающим необходимо больше времени для восстановления. Высокоинтенсивный тренинг тоже, как правило, требует более продолжительного отдыха.
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
