Вторник, 31.01.2023, 10:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » Что нужно знать
« 1 2 ... 11 12 13 14 15 »

Принцип пирамиды основан не на количестве веса, которое вы навешиваете на штангу, а на количестве повторений, которое вы способны выполнить в каждом последующем сете.

Добавьте достаточно веса, чтобы достигнуть отказа в диапазоне повторений, которое вы определили для этого сета. Предположим, что вы делаете четыре сета определенного упражнения, и вы хоти ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 749 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Концентрированное сгибание (фото)
Целевая группа мышц: бицепсы
Сядьте на край стула, держа в одной руке гантель. Наклонитесь вперед и уприте локоть во внутреннюю сторону бедра ближе к колену. Держа гантель ладонью к себе, поднимайте ее до пикового сокращения. Задержите ее на мгновенье в верхней точке и плавно опускайте вниз. После окончания сета для одно ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 762 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Автору в ходе консультативной работы по разработке тренировочных программ для культуристов и пауэрлифтеров довольно часто приходится сталкиваться с проблемой полного прекращения роста спортивной результативности или, как минимум, с выраженным замедлением темпов прироста силовых показателей и мышечной массы. Как правило, интенсификация усилий и повышение объемо ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 743 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Один из самых точных методов анализа композиции тела - измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нем занимает жир, а какую - все остальное. Такой анализ можно сделать в некоторых спортивно-оздоровительных центрах и фитнесc-клубах. Некоторые способы проведения этого теста совсем просты, некоторые куда сл ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 1064 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

БОДИБИЛДЕРАМ НУЖНЫ ДОБАВКИ. НО ПОЧЕМУ? 

Нил Спрюс и Билл Доббинс

Большей частью те из нас, кто следует стилю жизни бодибилдера, всегда верили в нутрициональные добавки. В прошлые годы многие медицинские и спортивно-медицинские .авторитеты' старались минимизировать потребность в дополнительных витаминах и минералиях, и пищевых добавках, гово ... Читать дальше »
Категория: Что нужно знать | Просмотров: 950 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Как отличить правду от вымысла

«Мы не за и не против применения анаболических стероидов и других допингов. Мы за то, чтобы спортсмен обладал полной и правдивой информацией о таких средствах, об их действии на организм, возможном риске для здоровья, медицинских методах контроля состояния организма, допинг-контроле и дисквалификации. Взвесив все за и прот ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 1164 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Десять правил, необходимых, чтобы остаться на плаву

Tom Deters, главный редактор журнала Muscle&Fitness

...бойся катаболизма, объем уносящего!
Цикличность тренировок. В течение года постоянно варьируй интенсивность, количество повторений, подходов, рабочий вес и т.д. Это поможет избежать перетренированности, травм, 'зависания' на одних и т ... Читать дальше »
Категория: Что нужно знать | Просмотров: 961 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Никакой ерунды FAQ
Перевод Павла Лукашина.

Весьма интересное у автора мнение насчет тренеров и пищевых добавок! Хотя кое-где я с ним согласен (Прим. Павла Лукашина)

Этот так называемый 'Никакой ерунды FAQ' написан для новичков, средних тренеров, продвинутых и просто любых людей, занимающихся индивидуально или для начального тренинга

В ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 814 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Природное оружие против поедающего мышцы кортизола
Катаболическая контратака
(Ваше природное оружие против «поедающего» мышцы кортизола)
Майкл Гюндилл (Michael Gundill).

Кортизол является веществом, способствующим тому, против чего мы боремся: он ведет к откладыванию жира и потере мышечной ткани. Для многих культуристов кортизол является наст ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 1315 | Добавил: NoNick | Дата: 30.01.2013 | Комментарии (0)

Интересная вещь – многим людям которые занимаются бодибилдинг не светит никакого прогресса до тех пор пока они не начнут принимать анаболические стероиды и синтетические аналоги тестостерона. Тогда то и начинается у них рост результатов, увеличивается вес и объем мускулатуры, хотя насколько это все качественно, плотно и рельефно это уже другой вопрос. Но почем ... Читать дальше »

Категория: Что нужно знать | Просмотров: 954 | Добавил: NoNick | Дата: 28.01.2013 | Комментарии (0)

Copyright MyCorp © 2023
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.