Культурист набирает примерно 3-4 кг мышечной массы в год в течение первых двух-трех лет тренировок.В дальнейшем не более 2-3 кг: темпы роста мышц замедляются.Немало среди культуристов и таких,кто увеличивает свою мышечную массу на 1-1.5 кг в год. Вероятно,у части читателей сейчас тревожно екнуло сердце:уж не обо мне ли тут?Не спешите делать пессимистические выводы.Рост мышц зависит от многих факторов.

Постовой:

Стало известно, сколько дней жители России буду отдыхать в майские праздники. В этом году они не будут увеличены за счeт новогодних каникул (это предлагали сделать депутаты Госдумы).

Как сообщили в Федеральной службе по труду и занятости, план переноса выходных и праздничных дней на нынешний год уже утвержден правительством, поэтому даже если Дума примет решение об увеличении майских праздников за счет новогодних, то оно может быть реализовано не раньше следующего года.
майские праздники сколько дней отдыха
Итак, в ближайшем мае россияне будут отдыхать дважды по 3 дня. С 1 по 3 мая и с 9 по 11. Таким образом, выходной день с воскресенья, 4 числа, будет перенесен на пятницу — 2-е.

Выходной с субботы 7 июня будет перенесен на пятницу 13 июня. В результате Россию ожидают четыре выходных дня 12, 13, 14 и 15 июня. Осенью подобным образом сместится суббота 1 ноября, жителей России будут ожидать три выходных дня – с 2 по 4 ноября.