Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Джимми Пена (Jimmy Pena) об индивидуальных различиях в диете
...Судьи вышли из зала и до сих пор не вернулись. Идет обсуждение того, как генетика влияет на развитие скелетной мускулатуры, оно идет уже давно и, судя по всему, закончится не скоро...
... Читать дальше »
Muscle and Fitness, march 1996. By Bob Wolff and Jim Wright
Перевод С.Склезнева
Народ в растерянности. Все эти туманные разговоры о креатине оставляют людей в растерянности: что это за адская смесь и какой от нее прок? Все эти многочисленные сомнения рождают не меньшее количество слухов,
... Читать дальше »
Креатин (methylguanidine-acetic acid) - аминокислота, впервые описанная в 1835. Креатин синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, также содержится в мясе и рыбе. Креатин впервые был представлен как потенциальный эргогеник в 1993 году, в виде пр
... Читать дальше »
Как многие из вас знают, основным поставщиком энергии в организме является АТФ (аденозин трифосфат). При разрушении молекулы АТФ освобождается некоторое количество энергии, которая используется для физической работы. В результате молекула АТФ теряет один атом фосфата и получается молекула АДФ
... Читать дальше »
Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнессом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом
... Читать дальше »
Источник: Научно-методический реферативный сборник "Атлетизм", выпуск 11/90, по изданию Сандов Е. Сила и как ее приобрести: пер. с англ. - С.-Петербург, 1899 г
Меня часто спрашивают, сколько нужно времени, чтобы стать сильным? Ответ зависит от вас самих.
Немецкий атлет Евгений Сандов в конце XIX века был одним
... Читать дальше »
Если Вы недавно начали заниматься бодибилдингом или силовым тренингом, то, наверное, и не знаете, что были времена, когда тренажеров вообще не существовало. Были, конечно, какие-то блоки или зачаточные формы устройств для тренировки икр, но, пожалуй, это и все.
В некоторых коммерческих спортзалах и в YMCA были грифы, диски, гантели, ск
... Читать дальше »
Если вы новичок в культуризме, и только что подписались на нашу эху, то сядьте и прочтите этот FAQ от начала и до конца. Я, составляя этот FAQ, стремился к тому, чтобы он воспринимался как более-менее связный текст, и постепенно погружал новичка в мир бодибилдинга - начиная с элементарных ве
... Читать дальше »
Одним из основных правил развития силы является то, что атлеты должны постоянно перегружать себя, если они хотят продолжать расти. Однако многие люди неправильно истолковывают сам термин «сверхнагрузка». Они считают, что это лишь увеличение веса на грифе в целевых сетах или применение некоторых интенсификационных методик - например, негативных повторений или
... Читать дальше »
Любителям атлетизма небезынтересно будет познакомиться с тренировками известных силачей использовать наиболее полезные рекомендации в своих занятиях физическими упражнениями.
Как тренировался «Самсон» Если проследить жизненный путь Александра Засса, то можно сказать, что основу его составлялпостоянный целеустремленный труд в сочетании со строгим ре
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
