ОТЛИЧНЫЙ ЛАНЧ И ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Бананы считаюся хорошим источником макроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотанин и способоствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения. 

После тяжелой прдолжительной тренировки наш организм нуждается в воспалнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фрукозы). 
Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток).

Но бананы можно употреблять не только после тренировки. В пути, когда нет возможности поесть, а организму и нашим мышцам, в частности, требуется энергия, на помощь придут бананы. Это идеальная пища для перекусов. Съев 2-3 средних банана, Вы сможете на час-полтора утолить свой голод.

Питайтесь на здоровье!

Постовой:

При необходимости купить или продать товар, найти работу, предложить услугу используются частные объявления. С помощью электронной доски объявлений  вы сможете оперативно решить перечисленные проблемы более эффективно. дать объявление Вместо утомительных походов по редакциям газет, организации встреч с заинтересованными лицами и демонстрации объектов купли-продажи достаточно разместить бесплатные объявления.