Что лучше объем или рельеф? Этот вопрос мучает многих людей. Мыпопробуем привести основные преимущества и недостатки этих типов фигур,и надеемся, что вы сможете решить, что лучше для вас.

Итак, для начала хочется объяснить, что мышцы человека способныэффективно развиваться лишь в одном направлении: на силу или навыносливость. Дело в том, что при различных видах упражнений волокнамышц меняют свою структуру таким образом, чтобы они были оптимальноприспособлены к подобному виду нагрузки. Именно поэтому чемпионолимпийских игр по легкой атлетики, никогда не добьется высокихрезультатов в паурлифтинге, сохраняя при этом свою подвижность. Да ититулованный паурлифтер показывает на беговой дорожке скорость двапирожка в час.

Побочным действием силы и мощи – это большой объем мышц, и какследствие – абсолютная не способность выполнять какие-то ни былоупражнения длительное время. Стройным и выносливым, в свою очередь,никогда не суждено гнуть подковы и батареи. Хотя здесь есть одно «но».Как правило, стройные люди более энергичны, чем здоровяки. Это, видимо,связано с тем, что гигантам необходимо тратить больше энергии дляперемещения своего тела. Хотя если вы решили быть большим и сильным, нобоитесь, что не сможете вести гиперактивный образ жизни – неволнуйтесь. Вам просто придется первое время заставлять себя быстрошевелиться, чтоб кругом успеть, и со временем ваше тело автоматическипримет форму, соответствующую вашему темпу жизни, и вы будете себячувствовать полным энергии.Хотя, придя в хороший спорт зал с лицензированным персоналом, вамнапишут персональную программу, которая поможет привести ваше тело всостояние, которое вы хотите.

Нодля понимания процесса и возможности избежания лишних затрат хочунаписать какой вид упражнений к каким приводит результатам. Дляувеличения мышечного объема и роста силы эффективными являютсяупражнения с большим весом и относительно малым количеством повторений.

Для получения рельефа, который сделает вас предметом зависти и обожаниявам придется делать множество однообразных подходов и повторений слегким весом, а иногда вообще без него. В общем, пота придется пролитьв спорт зале не мало.

Что касается женщин, то здесь не угадаешь. Некоторым нравятсяздоровяки, рядом с которыми они себя чувствуют маленькими и хрупкими.Другие же обожают аппетитных юношей с обложек глянцевых журналов. И несмотря на то, что по статистике 55 процентов девушек предпочитаютстройных и рельефных, нежели сильных и объемных. Помните, чтосуществует три вида лжи: ложь, грубая ложь и статистка. Потому, что позакону жизни, вам всегда попадется та, которая попала в меньшинство. Инапоследок хочу, чтобы вы никогда не забывали, что именно та девушка, скоторой вы захотите провести вечер, на вопрос: «Что сексуальней, объемили рельеф?» ответит: «IQ!».