Вторник, 30.11.2021, 14:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Май » 04
Кофеин хорошо или плохо? Кофеин хорошо или плохо? Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию - образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный ритм, и если вы пьете кофе часто и помногу, у вас может развиться тяжелая форма аритмии. Но и это не вс ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 537 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Протеиновые войны Протеиновые войны Растущая популярность бодибилдинга послужила мощным стимулом развития индустрии спортивного питания и, и прежде всего, основной ее отрасли — производства протеиновых порошков. Проявилось это не только в стремительном взлете техно­логий, но и в пресыщении «белкового» рынка, что послужило причиной разразившихся к концу XX века «протеиновых войн» между компаниями-производителями. На какие только ухищрения они не идут, чтобы склонить чашу весов вашего выбора на св ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 975 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры! Чтобы ваши мышцы росли, а жир убавлялся, вы должны сочетать умеренную калорийность питания с высокими аэробными нагрузками.
Особенности диеты или сколько чего требуется.
Вот какими будут формы расчета рациона: 4 г углеводов, 2 г белка и 0,6 г жира на каждый килограмм вашего веса. Опять же распределите все эти калории на 5-6 приемов пищи. Примерное меню на день ПРИЕМ ПИЩИ 1
Категория: Питание | Просмотров: 548 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Война против жира

Эх, если бы
мне платили хотя бы по доллару за каждый дурацкий вопрос: как согнать жир, что есть
во время подготовки к соревнованиям и так далее! Например, недавно


в
зале ко мне подошел какой-то чайник и спросил: \'А, вот эта плотная майка у вас чтобы
сгонять больше жира, да?\' Я долго смеялся над такими вопросами, н ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 583 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Блюда для культуриста

Не желаете слегка разнообразить свое бодибилдерское
меню за счет кулинарных изысков из-за \'бугра\'? Несколько экзотических и весьма аппетитных
рецептов. Для приготовления этих блюд вам не по-надобится ни много времени, ни каких-то
заковыристых ингредиентов, зато вкус у них - язык проглотишь! Здесь и деликатесы
южных морей, и кое-что остренькое в мексиканском духе, ну а европейская кухня представлена
как пикантной италь ... Читать дальше »

Категория: Питание | Просмотров: 3416 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

11 мифов о питании в бодибилдинге 11 мифов о питании
Не дай неосведомленности погубить твою диету. Большая часть информации о питании распространяется через спортзалы по всему миру по принципу испорченного телефона. Если ты занимаешься коллекционированием подобных городских сказок и планируешь по ним свою диету, серьезные результаты ты увидишь очень не скоро. Пришла пора расставить все точки над \'ё\' и сберечь тем самым твое время и силы и дать тебе возможность еще немного обогат ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 601 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

НАЗАД, К ОСНОВАМ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НАЗАД, К ОСНОВАМ
ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ by Dave Picard, Muscle&Fitness, 1997 Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнессом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей. Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 544 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

КРЕАТИН КРЕАТИН Перевод С.Склезнева Как многие из вас знают, основным поставщиком энергии в организме является АТФ (аденозин трифосфат). При разрушении молекулы АТФ освобождается некоторое количество энергии, которая используется для физической работы. В результате молекула АТФ теряет один атом фосфата и получается молекула АДФ (аденозина дифосфата), которую можно считать более слабым вариантом молекулы АТФ. К несчастью, собственных запасов АТФ в организме может хватить только на несколько секун ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 703 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Креатина моногидрат (Creatine Monohydrate) Креатина моногидрат (Creatine Monohydrate) Перевод С.Склезнева Креатин (methylguanidine-acetic acid) - аминокислота, впервые описанная в 1835. Креатин синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, также содержится в мясе и рыбе. Креатин впервые был представлен как потенциальный эргогеник в 1993 году, в виде препарата креатина моногидрата. В соответствии с современной теорией, препараты креатина улучшают действие фосфокреат ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 597 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

ЛУЧШЕ КРЕАТИН ИЛИ ПРОТЕИН КРЕАТИН И ПРОТЕИН - ЧТО ЛУЧШЕ? Muscle and Fitness, march 1996. By Bob Wolff and Jim Wright
Перевод С.Склезнева Народ в растерянности. Все эти туманные разговоры о креатине оставляют людей в растерянности: что это за адская смесь и какой от нее прок? Все эти многочисленные сомнения рождают не меньшее количество слухов, кто-то говорит, что креатин сделает тебя больше, кто-то - что он увеличивает силу... Кто же прав? Креатин - энерготворящая субстанция, содержащаяся ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 2833 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (1)

ТВОЯ ПЕРВАЯ ДИЕТА ТВОЯ ПЕРВАЯ ДИЕТА Дориан Йетс Мне кажется неправильным, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание и 30% - тренировки. Дело даже не в конкретных цифрах. Для меня бодибилдинг это тренога - 100% питание, 100% тренировка и 100% внутренний настрой. Каждый из трех аспектов одинаково важен, если один из них упустить, вся конструкция развалится. Сейчас я хотел бы поговорить о важности питания. Многие люди, начиная заниматься бодибилдингом, всю свою энергию отдают тр ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 628 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Питательные яйца

Чем нам, культуристам, крыть свою повышенную потребность в белке? Порошками? Что же, порошки - вещь хорошая, однако спортивные диетологи диктуют нам жесткое правило: не менее 60% суточного белка надо получать из натуральных источников.
Итак, вот оно, непростое перепутье. В самом деле, что выбрать: говядину? молочные продукты? рыбу? Мой вам совет - на ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 604 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг. Тренировки, упражнения, травмы, питание, диеты, пищевые добавки, фармакология, препараты, фотогалерея известных культуристов, форум, книги, ссылки. Витаминчики Витамин С Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует остор ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 713 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг. Тренировки, упражнения, травмы, питание, диеты, пищевые добавки, фармакология, препараты, фотогалерея известных культуристов, форум, книги, ссылки. Ни какая система не поможет при плохом питании Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнессом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе разли ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 560 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг. Тренировки, упражнения, травмы, питание, диеты, пищевые добавки, фармакология, препараты, фотогалерея известных культуристов, форум, книги, ссылки. 7 советов по ведению диеты для наращивания массы Если тренировки являются самой тяжелой составляющей жизни культуриста, а отдых и восстановление – самой легкой, то питание должно быть самой приятной составляющей в этом комплекте. Однако для большинства дилетантов питание представляет собой просто очередно ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 1112 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Бодибилдинг - фатальная энергия, культуризм, пауэрлифтинг (Правильное питание в культуризме прежде всего) Правильное питание в культуризме прежде всего В первую очередь - никаких голодных диет. Просто питание надо привести в порядок, чтобы ваш организм не остался без необходимых питательных веществ, и в то же время убрать все лишнее. Как этого добиться? Вот несколько советов: 1. Никогда не уходите из дома не позавтракав. Приучите себя к этому. 2. Банальное правило - не переедайте на ночь ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 873 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)


Наращиваем массуЧтобы набрать массу, необходимы две вещи: белок и энергия. Энергия нужна для \'подпитки\' интенсивного тренинга, а белок - для роста мышечной массы. Особенности диеты или сколько чего требуется.Чтобы питательные вещества лучше усваивались, а пищеварительная система не испытывала перегрузок из-за поступления в желудок большого количества пищи, съедать весь сво ... Читать дальше »
Категория: Питание | Просмотров: 578 | Добавил: NoNick | Дата: 04.05.2011 | Комментарии (0)

Copyright MyCorp © 2021
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.