Правильное выполнение упражнения.

Правильно выполнять упражнение значит не включать в работу те группы мышц, для которых оно не преднозначено.Посмотрите ,как выполняют подъем на бицепс новички.Последние повторения даются им с большим трудом,и они начинают помогать себе всем корпусом и ногами.Это неправильно.Нужно подобрать такой вес ,чтобы и последнееповторение одолеть только силой бицепса.Другой критерий правильности выполнение упражнения - делать его без рывков и задержек.Всякое резкое движение рождает инерцию, которая "съедает" часть веса. Не думайте,что умение правильно делать упражнения дано вам от рождения.Этому нужно учиться.Даже атлеты высокого класса,начиная новый комплекс,не тренируются первые несколько дней с большими весами.Они делают своего рода прикидку,осваивая правильную форму выполнения движений -

Постовой:

Вы хотите вместе с водительским удостоверением получить уверенный и безопасный стиль вождения вашего автомобиля в интенсивном трафике Санкт-Петербурга?
Тогда наша автошкола - для вас!

Наши ученики занимаются по самой современной методике в Санкт-Петербурге!
Долой мел и унылые зеленые доски! Даёшь интерактив!
Лекции проходят в современном мультимедийном классе, а авторские видео- и фото- материалы с улиц СПб превращают учебу в увлекательное занятие.

Комплекс "Виртуальная автошкола" поможет вам разобраться в тонкостях ПДД, а контрольные опросы вы пройдете при помощи системы интерактивного тестирования "Votum-Web".
автошкола скидки
Преподаватель теории, директор автошколы Центра развития и восстановления навыков вождения Валерий Яковец не только подготовит вас к теоретическому экзамену в ГИБДД Санкт-Петербурга, но и научит анализировать дорожные ситуации.
После его курса теории вождения решение экзаменационных билетов будет для вас несложным.

С нашими инструкторами по вождению вы отлично подготовитесь к экзамену в ГИБДД. Их задача - сделать из вас уверенного водителя, свободно чувствующего себя на улицах