О сне.

Без полноценного отдыха рост мышц невозможен.Особое внимание следует уделить сну.Если спортсмену не удается выспаться перед тренировкой,то его неизбежно ждет перетренированность. На начальном этапе я советую забыть на несколько месяцев все вечерние соблазны, отказаться от телевизора и ложиться спать вовремя.Вы должны разобраться,сколько часов полноценного сна вам необходимо.Я знаю культуристов,которые спят по 10-11 часов. Если вас тянет ко сну в течение дня,не сопротивляйтесь этому.Тренировки-большое испытание для организма.Дайте ему возможность решить за вас,когда и сколько нужно отдыхать.

Постовой:

Каждый человек является уникальным творением природы, каждая личность неповторима. Но профессиональный психотерапевт знает, что те или иные черты личности обусловлены определенными программами, заложенными в бессознательном человека. Эти программы имеют свойство как помогать, так и мешать достижению жизненных целей, поэтому очень важно уметь разбираться в том, какая вредоносная установка мешает вам быть счастливыми.Главным свойством человеческой личности является способность осознавать и моделировать эти бессознательные программы, а помочь вам в этом может психологическая консультация специалиста.

московский центр психологии
Стоит отметить, что такие тонкие структуры, как сознание и подсознание, требуют очень бережного обращения. Изменить неверные установки и преодолеть негативный опыт прошлого поможет грамотная и своевременная психологическая и психотерапевтическая помощь.Сознание и подсознание каждого человека содержат богатый материал для совершенствования. Очень часто опыт прошлого скрывает гораздо больше возможностей для изменения личности, чем кажется на первый взгляд. Консультация психотерапевта поможет осознать, что нередко все сложности возникают от того, что человек более всего обращается к негативным событиям своего прошлого опыта, раз за разом воспроизводя не лучший из возможных сценариев.