Да потому, что на данный момент не существует некой универсальнойтренировочной программы, которая срабатывала бы для всех, посколькумышечные объемы и сила являются синонимами далеко не в полной мере. Иесли та или иная мышца после полученных нагрузок становится сильнее,это вовсе не означает, что она увеличивается в размерах. Навернякамногие из вас добивались заметной прибавки в рабочих весах в отдельновзятом упражнении, но ваш вес оставался на том же уровне, равно как иобъемы мускулов.

Многие фитнессисты пытаются увеличить мышечные объемы именно за счетсиловой тренировки. Для некоторых это срабатывает, но зачастуюпоклонники фитнеса терпят неудачу, пытаясь нарастить «сухие» мышцы. Апотому перед ними возникает необходимость разработать такую методику,которая привела бы к настоящему прорыву в результатах.

Ускоренный рост мышц с использованием умеренных отягощений и высокогочисла повторений также подтвержден опытным путем. Фитнес-спортсмен, надкоторым проводилось наблюдение, сумел уменьшить жировую прослойку на 2процента и увеличить «сухую» мышечную массу с 76 до 80 кг всего за двенедели занятий по такой программе! Причем изменения в составе тела былизафиксированы документально.

Многие знаменитые фитнесисты, обладая недюжинной силой, предпочиталиработать над увеличением мышечных объемов именно по программе с высокимчислом подходов и повторений. Однако у этой методики есть и еще однопреимущество: использование небольших отягощений снижает риск получениятравмы суставов, сухожилий и связок. В придачу улучшаютсявосстановительные процессы, поскольку не истощается нервная система.Упражнения выполняются в более правильной форме, а кроме того,достигается великолепная накачка мышц кровью. Если вас убедили всеприведенные мною доводы и аргументы, то, я полагаю, для вас самое времязадуматься о том, чтобы поменять тренировочную программу. Конечно, онатоже не сахар, но зато работает, и весьма эффективно!