Давайте поговорим немного о кофеине . Если посмотреть с одной стороны выясняется , что кофеин полезен . Кофеин стимулирует мозговую активность , что даёт нам возможность собраться и проявлять более активную мозговую деятельность. Так же известно , что кофеин бодрит , что непременно сказывается на нашей физической деятельности в положительную сторону. И так же мало известный факт , то что кофеин может нас избавить от головной боли.

Если мы взгляним с точки зрения минусов кофеина , то тут всё не так радужно. Ну во первых если в организме переизбыток кофеина , то человек становится раздражительным,нервозным. Так же кофеин может запросто решить нас сна и в некоторых случаях понизить либидо.

Учёные на пару с врачами доказали , что 200-300 мг кофеина в сутки являются для нас безопасной нормой.

Однако такую норму очень трудно соблюдать , так как кофеин содержится не только в кофе , но и во многих других напитках.

Вот примерные цифры содержания кофеина в самых популярных напитках.

Кофе Черный Без кофеина (150 г) 5 мг Эспрессо (50 г) 65 мг

Чай Черный, листовой или в пакетиках (150 г) 50 мг Зеленый (150 г) 30 мг Айс Ти (150 г) 48 г

Напитки Ред Булл (1 банка) 80 мг Пепси Кола (1 бутылка) 55мг Диет Кола (1 бутылка) 45 мг 

Попробуйте рассчитайте сколько вы поглощаете в себя кофеина в сутки.

Постовой: В Казахстане не так много горнолыжных курортов, а посещать Европу несколько раз в зиму естественно дорогого стоит. Случайно, ищя информацию в интернете наткнулся на очень интересный сайт рассказы о казахстане . Почитав о местах где можно отдохнуть и отзывы пользователей , которые уже посещали эти места . Я выбрал для себя отличное местечко которое подходило мне для отдыха .