Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Значение питания в бодибилдинге огромно. Питание - фундамент успеха тренировочной программы. Мышцы попросту не растут, если калорийность ежедневного рациона ниже 3500 - 4000 килокалорий. Тем не менее это не значит, что обыкновенное повышение калорийности питания повлечет за собой увеличение мышечной "массы”. Нет, основным стимулятором роста мышц являются упражн
... Читать дальше »
За исключением воды белки играют очень важную роль в строительстве клеток, за исключением конечно жировых клеток. белки необходимы для выделения гормонов, энзимов,кроме того участвует в производстве сократительных элементов. Белок не только является главным строительным инструментом в создании мышечных тканей , но и в особых случаях , служит источником энергии
... Читать дальше »
Жирами называют соединения, в состав которы входят т.н. жирные кислоты. Ради этих самых жирны кислот мы и поглощаем жиры. Дело в том, что жирные кислоты в чем-то схожи с аминокислотами: среди них есть заменимые, т.е. такие, которые наш организм синтезирует самостоятельно по потребности, и незаменимые, которые мы обязательно должны получать с пищей. К ним относят
... Читать дальше »
Сама тренировка само сабой является необходимым процессом для наращивания мышц , но правильное питание является просто неотъемлемой частью в развитии мышц . На самом деле у начинающих спортсменов встречаются много ошибок такого плана. Они едят очень много не нужной для развития мышц пищи или едят слишком мало , бывает также и то что пищи употребляем
... Читать дальше »
Для каждого вопрос о питании очень деликатен. Этот вопрос связан с тем , что каждый человек хочет хорошо выглядеть и поэтому кому то требуется убрать лишний вес (избавится от жира) , а кому то наоборот немного поправится. От сюда и появляется огромное количество разнообразных диет и норм питания. У каждой такой диеты есть армии своих поклонников и такие же армии
... Читать дальше »
Углеводы - главный энергетический компонент в рационе культуриста, предопределяющий его общий энергетический баланс. Рост массывозможен только в условиях избытка углеводов.Недостаток энергетики, возникший по причине дефицита углеводов в питании, катастрофически сказывается на тренинге, поскольку культурист не способен развить ту интенсивность мышечных усилий кот
... Читать дальше »
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
