1. Гантели в опущенных вдоль туловища руках. Поднимайте и опускайте плечи. Поднимая плечи как можно выше, делайте вдох, опуская — выдох. Затем упражнение можно выполнять, делая плечами круговые движения вперед и назад.

2. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями вдоль туловища ладонями внутрь. Разведите прямые руки в стороны — вдох, опустите в исходное положение — выдох.

3. Поставьте ноги на ширину плеч, туловище слегка наклоните вперед. Проделайте руками движения, как при плавании способом кроль на груди. Сгибая и поднимая правую руку, делайте вдох, выпрямляя ее вперед — выдох.

4. Ноги врозь, руки с гантелями вдоль туловища ладонями внутрь. Проделайте одновременные круговые движения прямыми руками вперед, затем назад. Поднимая руки вверх, делайте вдох, опуская вниз — выдох.

5. Сидя на скамейке, выжимайте штангу широким хватом из-за головы. Поднимая штангу вверх, делайте вдох, опуская за голову — выдох.

Постовой:

прокат лимузинов, микроавтобусов, ретро и представительских автомобилей. Мы работаем для вас 7 дней в неделю и предоставляем свои автомобили в аренду в любое время суток, по будням и праздникам, в любую погоду.

Если у вас возникнут вопросы, связанные с арендой и прокатом автомобилей на свадьбу – наши опытные квалифицированные менеджеры ответят на любой из них. Мы с удовольствием поделимся бесценным опытом, приобретенным за долгие годы работы, поможем избежать возможных ошибок, которые иногда возникают при прокате автомобилей.
свадьба прокат лимузинов
Благодаря безупречной работе наших сотрудников, на всё время аренды лимузина, вы застрахованы от неприятных казусов, неожиданно возникающих проблем и форс-мажорных обстоятельств. Ничто не сможет омрачить ваш праздник!