Если интенсивное жжение заставляет вас нервничать, то знайте, что кислота оказывает еще более негативное действие на тренируемые мышцы. Первое - из-за боли вы вынуждены останавливать подход до того, как полностью выложились, интенсивность снижается. Молочная кислота истощает энергетические запасы и замедляет восстановление. Когда вы приступаете к следующему подходу после непродолжительного отдыха, боль появляется уже быстрее, еще больше снижая интенсивность.

Выглядит не очень хорошо, но обычно, именно это делает бодибилдеров счастливыми. Они считают, что поработали на пределе и кое-что сделали для своих мышц.



Во время тяжелых, ориентированных на мощность тренировок, вы пытаетесь выполнить, как можно больше повторений, но совсем другое дело, когда вы стремитесь к жжению. Тогда цель - вызвать максимальное жжение и удержать его столько, сколько возможно. В этом случае суммарный вес и количество повторений могут снизиться, но для вас это не важно. Тем не менее, вам же нужна энергия для продолжения тренировки и достижения еще большего жжения.



Когда достигается мышечный ацидоз, процесс выработки новой энергии подавляется, так как сырье, необходимое для производства АТФ, теряется. (1) Таким сырьем среди прочих является фосфокреатин из креатиновых запасов в ваших мышцах. Другими словами, мышечное жжение уменьшает резервы креатина. Думаю, вы знаете о пользе креатиновой загрузки в мышцы. Локальный ацидоз вызывает обратный процесс. Низкие уровни креатина в мышцах ассоциируются с отсутствием силы, слабым восстановлением и распадом протеина. Временная нехватка креатина является промежуточным звеном в процессе запуска катаболизма, следующего за появлением мышечного жжения.

Постовой:

Страховая группа  — универсальный страховщик федерального масштаба. Компания оказывает широкий спектр услуг по страхованию для розничных и корпоративных клиентов.
Страховая группа  осуществляет деятельность на основании Лицензии Федеральной службы страхового надзора РФ № 0983 77 от 13.12.2005 г. в рамках 22 видов страхования. Среди них — автострахование, программы добровольного медицинского страхования, программы страхования от несчастных случаев и болезней, программы страхования путешествующих, программы ипотечного страхования, страхование имущества, ответственности, в т.ч. обязательное страхование гражданской ответственности владельцев опасных объектов, страхование строительно-монтажных рисков, грузов, водного транспорта, авиационных рисков, страхование животных, сельскохозяйственных рисков.

http://homeinsuranceusa.biz/

Страховая группа  работает на всей территории РФ — от Калининграда до Владивостока. Региональная сеть компании насчитывает свыше 400 точек продаж, охватывая 250 городов 72 регионов РФ.