Гормон роста джинтропин

Джинтропин действующее химическое вещество: соматропин.
Торговые названия:
Джинтропин 4 ме, 10 ме Китай
Ансомон 4 ме, 15 ме Китай
Корпомон 4 ме Никкен Япония.
Крескормон 4 ме Глобофарм Китай; Каби Великобритания, Югославия; Каби Витрум США.
Крескормонн 4 ме Каби - Фидес Испания.
Генотонорм 4 ме Каби Бельгия; Кабипфриммер Испания.
Генотропин 4 ме Каби Фармация Германия, Дания, Швеция 12 ме Глофофарм Швейцария.
Генотропин 16 ме Каби Фармация Германия, Дания, SF.
Генотропин 4 ме Каби Фармация Австралия, Польша, SF; Пирель Италия.
Гено Каби квик 2 ме, Зме Каби Фармация Германич.
Грорм (снят) 4 ме Сероно Германия, Китай, Англия, Италия. Гуматроуп 4 ме Лилли Германия, Дания, Англия, Швеция, Великобритания, SF; Эли Лилли Бельгия; Серум унт Имрфинститут (институт сыворотки и вакцинации) Швейцария.
Гуматроуп 5 мг р-р Лилли США.
Гуматроуп 16 ме Лилли Германия, Дания, SF.
Нордитропин 4 ме Нордиск Польша; Нордиск Гентофте Дания; Ново Нордиск Австрия, испания.
Нордитропин 12 ме Ново-Нордиск Германия, SF; Ново Великобритания; Нордиск Гентофте Дания; Нордиск Бельгия, Польша.
Нордитропин Рэн Сэт 24 ме Ново-Нордиск Германия. Зайцен (Зайзен) (Сайзен) 4 ме Сероно Германия, Англия, Китай, Австралия, Италия, Великобритания.
Саматасорм 4 ме Биомед Польша.
Сомат Серо (снят) 4 ме Институт сывороточной терапии Австрия.

Джинтропин - О, это, действительно, отличный препарат. Самое лучшее средство для продолжительного наращивания мышц. Это единственный медикамент, который заставляет забыть даже о плохой генетической предрасположенности, т.к. любому он дарит прирост. Гормоны роста джинтропин - это самый большой риск, на который может пойти атлет, т.к. побочные явления необратимы. И несмотря на это мы любим этот препарат" (Дэниэл Дачейн, Справочник подпольных стероидов, 1982).

Как никакой другой допинговый препарат, гормоны роста джинтропин окружены в своем использовании и применении аурой таинственности. Одни называют его чудо средством, которое в кратчайшее время дает гигантский прирост силы и массы. Другие считают его полностью бесполезным в достижении спортивных результатов и объясняют это тем, что препарат стимулирует рост только "карликов", отстающих в физическом развитии детей. Некоторые думают, что гормоны роста вызывают у взрослых ужаснейшие деформации костей в форме габсбургской челюсти и гигантский рост. И, вообще, какие гормоны роста, собственно говоря, принимать и в какой дозировке? Разногласия по поводу гормонов так сложны, что читатель должен располагать некой начальной основной информацией, чтобы понять эти разногласия.

Гормон роста джинтропин - это гормон - полипептид, состоящий из 191 аминокислоты. Джинтропин вырабатывается гипофизом человека и выделяется при соответствующих раздражениях (например, тренировка, сон, стресс, низкий уровень сахара в крови). И тут важно понять, что высвобождающий человеческий гормон роста не оказывает сам непосредственного воздействия на организм, а лишь стимулирует выработку печенью и выброс в кровь инеулиноподобных факторов роста и соматомединов. Только они оказывают различное воздействие на организм. Проблема при этом в том, что печень может вырабатывать лишь ограниченное количество этих субстанций, так что и воздействие на организм ограничено. И если гормоны вводить инъекциями извне, они лишь возбуждают печень на выработку и выброс этих веществ в кровь и не оказывают, как указывалось выше, прямого воздействия

До середины 80-х существовала только человеческая активная форма в качестве экзогенного источника введения в организм. Ее добывали из гипофиза умерших, что было делом чрезвычайно дорогостоящим. Когда в 1985 г. прием человеческого гормона роста стали связывать с чрезвычайно редко встречающейся болезнью Якоба Крайуфельда (болезнью мозга), которая влекла за собой слабоумие и смерть, изготовители стали снимать препарат с производства. Сегодня больше не продают человеческий гормон роста для инъекций. К счастью, наука не дремала и нашла синтетический гормон роста, который производят с помощью генной инженерии из трансформированных клеток мышц. И вот уже несколько лет он продается во многих странах (см. список торговых названий).

Употребление этих препаратов трояко воздействует на атлета в области его достижений. Соматотропный гормон имеет сильный анаболический эффект и способствует повышенному синтезу протеинов, что выражается в мышечной гипертрофии (увеличение размеров мышечной клетки) и в гиперплазии мышц (увеличение их количества). Последнее довольно интересно, т.к. стероиды такого не дают. Вероятно, это и является причиной того, что соматотропный гормон называют самым сильным анаболическим гормоном. Во-вторых, соматотропный гормон оказывает сильное влияние на процесс сжигания жира. Он усиленно превращает жир в энергию, что ведет к интенсивному его исчезновению, что позволяет атлету употреблять большее количество калорий. В-третьих, что часто не замечают, соматотропный гормон укрепляет соединительную ткань, сухожилия, кости и хрящи, что, вероятно, и является одной из главных причин неимоверного прироста силы, который наблюдается у некоторых спортсменов. Некторые спортсмены бодибилдинга и пауэрлифтинга рассказывают, что соматотропный гормон защищает благодаря этому качеству спортсменов от повреждений, если при одновременном приеме стероидов сила стремительно растет. Все отлично, скажете вы. В чем же проблема, скажут, наконец, некоторые, разве гормон неинтересен для атлета? Интересен. Но, существует множество спортсменов, которые испробовали гормон на себе и остались разочарованы. Но, как и вообще в жизни, этому есть логическое объяснение, и не одно.

Атлет просто регулярно принимал недостаточное количество гормона джинтропина и довольно длительный промежуток времени, т.к. соматотропный гормон очень дорогой препарат и для многих в необходимой дозе финансово недоступен.

При применении джинтропина повышается потребность организма в гормоне щитовидной железы, инсулине, кортикостероидах, гонадотропинах, эстрогенах и, слушайте и удивляйтесь, андрогенах и анаболиках. Это и является причиной того, что соматотропный гормон как единственно принимаемый препарат значительно менее эффективен и может оказывать свое оптимальное воздействие на организм лишь при дополнительном приеме стероидов, гормона щитовидной железы и инсулина. Но и здесь нужно различать, т.к. мы знаем что соматотропный гормон имеет преимущественно анаболическое действие. Существуют 3 гормона, которые нужны одновременно, чтобы обеспечить максимальный анаболический эффект. Это соматотропный гормон, инсулин и гормон щитовидной железы L-T3, например цитомель. Лишь в этом случае печень может вырабатывать и высвобождать оптимальное количество соматомединов и инсулиноподобных факторов роста. Это анаболическое действие может быть еще усилено, если дополнительно принимается вещество с антикатаболическим воздействием. Что это за вещества, каждому, должно быть, ясно: а/а стероиды или же Кленбутерол. Только тогда наступает синергистический эффект. И вы еще удивляетесь, что спортсмены большого бодибилдинга так невероятно массивны, но в то же время так четко очерчены в мышцах, в то время как вы - нет? "Полифармакология в его лучших проявлениях", как однажды очень выразительно заметил У. Натаниэль Филлипс в своей книге "Справочник по анаболикам, 5 изд., 1990". И все же еще раз вернемся к "анаболической формуле": соматотропный гормон, инсулин и L-T3. Большинство атлетов испробовали соматотропный гормон в фазу подготовки к соревнованиям, т.е. в фазе диеты с сокращенным количеством калорий. Организм нормально реагирует на это, в то время как он сокращает выброс инсулина и гормона щитовидной железы L-T3. И как описано в пункте 2, - это не выигрышное состояние для хорошей работы соматотропного гормона. Да, мы совсем забыли. Те, кто комбинирует соматотропный гормон с Кленбутеролом, должны знать, что Кленбутерол (как и Эфедрин) также сокращает собственную выработку инсулина и L-T3. Признаем, все вместе это звучит несколько сложно и при первом прочтении у кого-нибудь, возможно, пойдет голова кругом, но это, действительно сложно: соматотропный гормон оказывает значительное воздействие на многие гормоны человеческого организма, что делает невозможной простенькую схему приема. Как уже сказано, соматотропный гормон недешев, и те, кто намериваются его использовать, должны знать об этом. Если просто хотят вместе с "проиростом" сжечь жир, следует обратить внимание только на дела с горомном щитовидной железы L-T3, как, например, написано в инструкции по применению препарата "Генотропин" фирмы "Каби Фармация": "Потребность в гормоне щитовидной железы часто возрастает при лечении горомном роста".

Большинство атлетов, которые хотели бы использовать соматотропный гормон, лишь в чрезвычайно невероятном случае могут заполучить рецепт на него у врача, и в качестве возможности его приобретения остается лишь черный рынок. Это еще одна причина, по которой тот или иной разочаровывается в действии гормона. Да и как же иначе, если вместо дорогого соматотропного гормона ему подсовывают дешевый HCG. И т.к. оба препарата являются сухим веществом, достаточно лишь переклеить этикетку HCG, заменив ее на препарат "Зероно", "Зайцен" или на "Гуматроп" фирмы Лилли. Тот, кто однажды заплатил 22 DM за 5000 ме HCG, который и стоит всего 20-25 DM, и подумает, при этом, что он заполучил 4 м.е. соматотропного гормона, тому будет не до смеха. И если вы думаете, что такое происходит лишь с начинающими и незнающими, так спросите Бэна Джонсона. "Огромный Бэн", который пал жертвой 3-х контролей в течение 5-ти дней из-за высокого уровня тестостерона, был жертвой не собственной глупости, а обманщиков, мошенников. "Согласно статистическим данным управления фармакологии и лекарствоведения 42 % "гормонов" с северо- американского черного рынка - фальшивки". (Шпигель, ?11, 1993). Бедный Бэн, если можно так выразиться! Даже немецкий журнал "Для аптекарей" и то в курсе этой проблематики. В своем издании ?26 от 1.07.93 он пишет в статье "Препараты гормона роста: Лекарственные подделки в мире бодибилдинга": "Ставшие известными случаи связаны с голландской и русской этикеткой... Кроме надписей на голландском и русском известные министерству подделки отличаются от оригиналов еще и тем, что сухое вещество - это чистый порошок, ни что иное. Подделки применяют этикетки с надписью "Humatrope, 16" якобы фирмы "Лилли" (с нижнеголландским написанием) либо "Соматоген" (по-русски). И нигде столько не заработаешь мошенничеством, как с подделками соматотропного гормона. А кто, собственно, хоть раз пробовал гормон и знает, как он выглядит?

В очень редких случаях может статься и так, что организм реагирует на экзогенный соматотропный гормон джинтропин выработкой антител и этим делает его бездейственным, т.е. нейтрализует его действие. Прежде чем мы перейдем к чрезвычайно трудной тематике дозировок и схем приема, встает вопрос: кто же вообще принимает гормоны роста? Ну, довольно приличное количество атлетов, о чем свидетельствуют цитаты: "Чарли Франсис, канадский тренер легкоатлета Бэна Джонсона, рассказывал, как Бэн и многочисленные легкоатлеты Олимпийских игр 1993г. вырвались, с гормонами роста вперед. Франсис имел убедительные доводы в пользу использования звездами легкой атлетики в США гормонов роста, В коротком, не для прессы разговоре с спортсменом большого бодибилдинга по имени Страйдэм, этот массивный атлет ясно дал понять, что он убежден, что соматотропин употребляют почти все профессионалы от бодибилдинга. Далее он добавил, что ему нечего бояться допинг-контроля в 1990, пока не тестируют на гормоны роста" (справочник по анаболикам, июнь, 1989, ?11).

"Есть серьезное подозрение, что топ-атлетки, оспаривающие титул "Миссис Олимпия", принимают гормоны роста, т.к. это помогает им заполучить их невероятно четко очерченные мышцы и дает возможность выглядеть тем не менее женщинами" (справочник по анаболикам, 5 изд., 1990). Это главным образом топ-спортсмены бодибилдинга, кто применяет горомны роста и считают, что инсулин усиливает их воздействие. "Такой профессионал потребляет ежедневно 12 ме в своей подготовке к соревнованиям. Принимая гормоны, верят, что действуют они правильно только в сочетании с инсулином" (Масc Медиа- 2000, окт/ноябрь, 1993, ?34).

Незадолго до Олимпийских игр в Лос Анжелесе американским ученым удалось изготовить синтетическую версию гормонов роста джинтропина. И тут же американские атлеты были подготовлены к играм в Калифорнии с помощью гормона, который не входил в список препаратов, подвергаемых контролю. После сообщения об успехах аптекарский товар тут же появился на допинг-рынке для отечественных бегунов. Профессионал - футболист Лиле Альцаф, который несколько месяцев назад скончался от опухоли мозга (примечание автора: в народе существуют слухи, что, возможно, скончался он от болезни Якоба Кройцфельда), незадолго до смерти признал, что принимал гормоны на протяжении 16 недель, и заявил, что 80 % американских профессионалов от футбола это тоже делают. Бэн Джонсон уличенный с анаболиками в 1988 в Сеуле, признался комиссии по расследованию канадского правительства, что испробовал и гормоны роста. За 10 бутылочек гормона он заплатил 10000 долларов. Его врач Джорж Эстэфэн, как было известно Джонсону, составил программы приема гормона и для его коллег Марка МакКойя, Анжелы Исенко и Десайя Уильямса. Спортсменка - спринтер с прыжками через барьер Джулия Роучлин, которая сегодня бегает за Швейцарию под именем Бауманл, тоже приобрела себе гормоны на черном рынке монреальской арены бодибилдинга. Среди женщин победила Гаил Дэверс на 100-метровке (1992, олимпийские игры в Барселоне, прим. ав.), после того, как она только что перенесла страшное нарушение функций щитовидной железы - известное побочное явление приема гормонов. Подобные тайны только усиливаются актуальными данными рынка. Две фирмы США "Генетэч" и "Эли Лилли" в 1992 заработали за свою продукцию гормонов где-то 800 миллионов долларов. Только "Генетэч" имела подъем оборота в сравнении с прошлым годом в 11 %. Химики подчеркивали: они изготавливают лекарство только для больных с задержками роста. И все же министерство фармакологии США видит это по-другому: правительство США внесло недавно гормоны в список запрещенных наркотиков и за недельное владение препаратом грозит срок заключения в 5 лет. "Многие из лучших борцов употребляют гормоны роста, платя при этом до 30000 долларов в год, как, например, в случае с неким совершенно определнным спортсменом большого бодибилдинга. Кто применяет гормоны в течении более короткого промежутка времени (8 недель), тот платит ежедневно до 150 долларов за ежедневную дозу. И т.к. топ-атлетов упрекают в приеме гормонов, любопытство к ним растет и в низких кругах". (Дэниэл Дачейн, Справочник по подпольным стероидам, 2).

На вопрос правильной дозировки джинтропина, типа и продолжительности приема очень трудно ответить. Т.к. не проведено научных исследований, как оптимально принимать соматотропный гормон, здесь можно исходить только из опыта. При гипофизарной недостаточности роста, обусловленной отсутствием или недостаточным выбросом гормонов роста гипофизом, изготовители советуют недельную дозу в среднем в 0.6 ме/кг веса. 100 кг-ый атлет должен был бы еженедельно получать 60 ме в инъекциях. При этом доза была бы разделена на 3 внутримышечные инъекции по 20 ме в течение недели. Еще одна возможность приема - подкожные инъекции, которые тогда стоило бы вводить ежедневно, чаще всего по 8 ме в день. Топ-атлеты работающие с гормоном и имеющие достаточно денег, принимают ежедневно, судя по опыту, 4 - 8 ме. При этом предпочитают, как правило, еженедельные подкожные инъекции. Т.к. соматотропный гормон имеет период полураспада менее часа, неудивительно, что многие атлеты разделяют свою ежедневную дозу на 2 - 3 маленькие подкожные инъекции по 2 ме. Введение регулярных маленьких доз кажется более эффективым. На то есть основания: если делают инъекцию соматотропного гормона концентрация сыворотки в крови быстро растет, что означает, что действие наступает быстро. Как нам известно, соматотропный гормон стимулирует печень на выработку и выброс соматомединов и инсулиноподобных факторов, которые и вызывают погодя в организме желаемые эффекты. Т.к. печень может производить лишь ограниченное количество этих двух веществ, можно усомниться в том, что при больших инъекциях печень в состоянии вырабатывать сразу соответствующее количество соматомединов и инсулиноподобных факторов роста. Поэтому печень, вероятно, реагирует лучше на частые малые дозировки.

Кто несколько раз подряд введет раствор соматотропного гормона / джинтропина в одно и то же место, там может произойти исчезновение жировой ткани. Потому место укола следует постоянно менять во избежание локальной липотрофии (исчезновение жировой ткани). В течение лет одно все-таки прояснилось: действие соматотропного гормона зависит от дозировки. Это означает следующее: либо запасайтесь деньгами и принимайте его правильно, либо лучше оставьте его. Действующие дозы - где-то в пределах 4 ме в день. Для сравнения: гипофиз здорового взрослого человека ежедневно выделяет 0.5 - 1.5 ме гормонов роста, Продолжительность приема чаще всего зависит от финансовых возможностей атлета. Судя по опыту, соматотропный гормон принимают чаще всего по меньшей мере от 6 недель до нескольких месяцев. Интересно, что воздействие гормона, не убывает спустя несколько недель, поэтому при преждней дозировке достигаются часто улучшения. Спортсмены бодибилдинга, имеющие положительный опыт применения соматотропного гормона, рассказывают, что накопленые сила и особенно мускулатура большей часью сохраняются и после окончания приема гормонов. Американский врач доктор Уильям Н. Тэйлор подтверждает это в своей книге "Анаболические стероиды и атлеты", где на стр. 75 можно прочесть: "Выссказывания атлетов о том, что достигнутые сила и масса после окончания приема гормона сохраняются, означает увеличение количества мышечных клеток (гиперплазия). В сущности, сила и мышцы могут расти даже спустя месяцы, т.к. благодаря тренировкам стимулируемая ими мышечная гипертрофия переносится и на вновь приобретенные мышечные клетки".

Остается только объяснить, что происходит с инсулином и гормоном щитовидной железы L-T3. Атлеты находящиеся в начальной фазе наращивания мышц и принимающие соматотропный гормон, не нуждаются в норме в экзогенном инсулине. Здесь советуется, не позднее, чем через каждые 3 часа хорошо полноценно есть, что выражается в 6 - 7 приемах пищи в день. Этим организм вынужден постоянно выбрасывать инсулин и уровень сахара в крови падает не так сильно. И гормон щитовидной железы L-T3 в этой фазе неохотно принимается атлетами. Но в любом случае проверяйте у врача во время приема гормона уровень гормона щитовидной железы. Синхронное применение а/а стероидов и/или Кленбутерола судя по опыту, находит применение. Во время подготовки к соревнованиям гормоны щитовидной железы принимаются усиленно и отдельно, а также инсулин вместе с соматотропным гормоном, точно также, как стероиды и Кленбутерол. С инсулином - слудующее. Исходя из огромного повреждающего потенциала, который он может имеет у недиабетиков, инсулин при неправильном применении сделает вас ЖИРНЫМ! Слишком много инсулина активизирует определенные энзимы, которые превращают глюкозу в глицерол, а затем и в триглицерол. Слишком мало инсулина особенно в фазу диеты, сокращает анаболическое воздействие соматотропного гормона. Каков же вывод из дилемы? Прием у квалифицированного врача, который даст атлету совет и регулярно будет контролировать при экзогенном поступлении инсулина уровень сахара в кровь и мочу. Атлеты вводят чаще всего среднедействующую дозу инсулина с максимальной продолжительностью воздействия в 24 часа 1 раз в день. Для этого, как правило, применяют "Инсулин -гуман", как, например, "Инсулин - Н - Депот" = "Депот - Н - Инсулин" фирмы "Хехст". Короткодействующий инсулин с максимальной продолжительностью воздействия 8 часов применяется атлетами реже. И здесь предпочитают "инсулин Гуман", например, "Н - Инсулин" фирмы "Хехст".

Нежелательное действие гормонов роста / джинтропина, так называемые побочные явления, - очень интересная тема, вызывающая горячие дискуссии. Прежде всего следует сказать: соматотропный гормон вызывает побочные явления, не похожие на те у а/а стероидов, также, как снижение собственной выработки тестостерона, акне, выпадение волос, агрессивность, повышенный уровень эстрогенов, явление вирилизации у женщин, усиленная водно-солевая ретенция и т.д. Главные проблемы, как правило, - это возможный недостаток сахара в крови или возможная гипофункция щитовидной железы. Возникающее в редких случаях образования антител на гормон роста клинически не существенно. А как же ужасные истории об акромегамии, диформациях костей, увеличении сердца, проблемах с различными органами, гигантизмом и преждевременной смерти? Чтобы ответить на это, следует провести грань между приемом гормоном в до - и послепубертанный периоды. Рост возможен, если человек находится в допубертанном периоде. После же невозможны приросты костей ни за счет эндогенной гиперсекреции гормонов роста, ни за счет чрезмерного экзогенного притока соматотропного гормона. И гигантизм (рост взрослых), который развивается с заметным притоком силы и мышечной твердости и при отсутствии лечение приводит к летальному исходу, - возможен лишь в допубертанный период, а кроме того у людей, одновременно страдающих еще гипофункцией половых желез (гипогонадизм). У людей страдающей эндогенной гиперсекрецией в послепубертанный период и при нормальном законченом росте, может наступить акромегамия. Кости становятся толще, шире, но не длиннее. Происходит усиленный рост кистей рук и стоп, а также увеличение черт лица: из-за разрастания нижней челюсти и носа. Сердечная мышца и почки могут увеличиваться в объеме и весе. Часто это начинается с сопровождающим повышением силы и твердости мышц, но заканчивается слабостью, диабетом, заболеваниями сердца и преждевременной смертью.

И что охотно делают средства массовой информации, так это то, что они представляют экстремальные случаи с людьми больными в качестве отпугивающих примеров и для вдалбливания спортсменам о том какая судьба их ждет при приеме гормонов роста. И все же это невероятно, как показала реальность. Среди многочисленных атлетов, принимающих соматотропин, относительно мало двухметровых неандертальцев с выдвинутой челюстью и 56 размером ноги. Во избежании недоразумения: мы не хотим смягчать побочные явления возникающие у здоровых взрослых людей, но хотим попытаться объяснить: акромегамия, диабет, гипертрофия миокарда, высокое артериальное давление, рост почек и печени могут теоретически возникнуть при излишнем и долгом приеме гормона роста. Но на практике - особенно, что касается внешнего вида спортсменов - они редки. Более частые проблемы с соматотропным гормоном возникают, судя по опыту, главным образом тогда, когда атлет намеривается дополнительно вводить инсулин.

Действующее химическое вещество соматотропин является сухим порошком и должно перед инъекцией разводиться прилагающимся раствором в ампуле. Готовый раствор должен быть тотчас введен, либо должен храниться в холодильнике, но не более 24 часов. Советуют хранить в холодильнике и неиспользованный препарат. Биологическая активность гормонов роста при хранении их при комнатной температуре (15 - 25 С) в течение до 4-х недель не снижается (иск. : "Зайден") и все же следует предпочесть прохладное место (2 - 8С). В немецких аптеках 4 м.е. "Генотропина", "Гуматропа", "Зайдена" стоят около 190.72 DM за один пузырек и ампулу с раствором (Кр. Список, 1993). Редко встречающиеся на черном рынке оригинальные иностранные препараты стоят так же, как и в немецких аптеках. Подделки есть, и, как упоминалось, их множество. Гормоны роста включены в список допинг-средств, но при допинг-контроле необнаружаемы. Кое- что в заключение: из надежных американских кругов мы узнали, что американские и австралийские ученые изобрели инсулиноподобный фактор роста. Если он поступит на рынок соматотропный гормон станет прошлым. Организм получал бы извне большее количество этого вещества в свое распоряжение нежели может выработать печень под воздействием инъекций гормона роста. Наука делает возможным развитие тела человека до бесконечных границ.

Постовой:

Фитнес тренер ориентирован прежде всего на людей, которые хотят улучшить физическую форму, укрепить здоровье, восстановиться после травмы или беременности, повысить общий жизненный тонус, но еще не определившиеся с выбором наставника и Вам нужен инструктор по фитнесу.
фитнес тренер
Так же не стоит стесняться обратиться за помощью к инструктору по фитнесу после длительного отдыха, или если Вы впервые решили начать посещать тренажерный зал и не незнаете с чего начать, тогда Вам тем более нужно начать тренироваться под присмотром профессионала и смело связывайтесь с персональным тренером по фитнесу.

Занятия с фитнес тренером гарантируют, что вы будете правильно выполнять упражнения, ведь во время персональной тренировки внимание будет сосредоточено только на вас. А это значит, что вы в кратчайшие сроки добьетесь максимальных результатов. Личный тренер по фитнесу также проконсультирует вас по всем интересующим вопросам, порекомендует, как организовать свое питание с учетом физической нагрузки, которую вы получаете.