Понедельник, 11.12.2017, 03:13
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Восстановление организма после напряженных физических нагрузок
18:55
Восстановление организма после напряженных физических нагрузок

Очень важно, чтобы ваши мышцы имели возможность адекватного восстановления после силовой тренировки с применением отягощений. Данные, полученные в ходе проводимых в настоящее время исследований, указывают на то, что для восстановления в период между тренировками с преодолением сопротивления свободного веса или тренинга одной и той же части тела вам потребуется как минимум 48-часовой отдых; оптимально — 72 часа; после перерыва продолжительностью в 96 часов, мышцы могут начать атрофироваться (утрачивать объем и силу). Несоблюдение вышеуказанных рекомендаций приводит к переутомлению и перетренированности, что может также помешать в достижении вами реальных высоких результатов и повлечь за собой вероятность травматизма. Кроме того, если не тренироваться достаточно регулярно, можно утратить то, чего вы достигли ранее.
Новости по теме: Кардиотренинг
Боль после тренировки и как ее избежать.
Будьте человеком, а не самодовольным, эгоистичным \"рисовщиком\".
Как работать с планом
Как построить сильные и эластичные бицепсы бедер
Почему вреден растворимый кофе?
Типы телосложения. Для женщин
История
Интенсивность разжигает огонь
Техника правильного отдыха в бодибилдинге
Категория: Советы | Просмотров: 264 | Добавил: NoNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.