Программа "Дважды в неделю" - 8 Февраля 2013 - Бодибилдинг - советы и статьи, как быстр
Среда, 29.03.2017, 00:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Новичку [67]
Советы [312]
Питание [391]
Бодибилдинг видео [4]
Диеты [32]
Что нужно знать [147]
Препараты [45]
Статьи про бодибилдинг [209]
Девушкам [16]
Спортивное питание / витамины и минералы [56]

Поиск
Календарь

Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания. Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
. .

.
.
Главная » 2013 » Февраль » 8 » Программа "Дважды в неделю"
19:28
Программа "Дважды в неделю"

Программа "Дважды в неделю"

Тренировка 1 Упражнение Сеты Повторения
Приседания 2 12*
Жим лежа на горизонтальной скамье 3 6*
Тяга на блоке книзу к груди 3 8*
Сгибания рук 2 8**
Подъемы на голень стоя 2 15**
Скручивания 2 15

* - выполнить два разогревающих сета из 25 повторений.
** - выполнить один разогревающий сет из 25 повторений.

Тренировка 2

Упражнение Сеты Повторения
Отжимания на параллельных брусьях 3 6**
Жим ногами 2 15*
Становая тяга на прямых ногах*** 1 8*
Жим гантелей сидя 2 8**
Сгибания рук сидя 2 8*
Подъем на голень сидя 2 12*
Скручивания с поворотами 2 10

* - выполнить два разогревающих сета из 25 повторений.
** - выполнить один разогревающий сет из 25 повторений.
*** - делать стоя на полу, а не на подставке.

Постовой:

декларация о соответствии  продукции представляет собой специальный документ, который подтверждает, что выпускаемая в обращение продукция соответствует предъявляемым к ней требованиям безопасности. Декларирование соответствия – одна из форм подтверждения соответствия. Декларация о соответствии оформляется самим производителем или продавцом и регистрируется органом по сертификации, аккредитованным Росстандартом. Декларация о соответствии оформляется только на продукцию, определенную на законодательном уровне, добровольное оформление декларации невозможно.

Декларация о соответствии требованиям технического регламента оформляется на продукцию, включенную в соответствующие списки, содержащиеся в технических регламентах. Срок действия такой декларации составляет 5 лет.

Новости по теме: Бодибилдинг - не вредно ли для здоровья
Терпи и не сдавайся!
Банальная простота
Разнообрасьте свои тренировки
Подведём итоги
Идеомоторная подготовка перед началом тренировки
Сбрасываем жир без ущерба для мускулатуры!
Как правильно заниматься?
Защити себя от травм! Измеряем силу вращателей
«Сжигание» жиров и углеводов
Категория: Что нужно знать | Просмотров: 333 | Добавил: NoNick | Теги: неделю, Дважды, программа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2017
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.