Уважаемые любители спорта и почитатели фитнеса . Те кто уже активно занимается спортом и те кто только задумывается об этом. Рады приветствовать вас на нашем сайте. На сайте предоставлены материалы спортивного характера это касается как диет , так и здорового питания.
Так же на сайте есть уроки упражнений и реальные советы профессионалов именно тех , кто уже добился в спорте головокружительных успехов. Если вы задумали сделать своё тело совершенным и красивым , то вам определенно к нам.
----------------
Вся жесть интернета всё самое шокирующее и без цензуры жесть фото и видео внимание сайт не для слабонервных. На сайте размещены шокирующие фото и видео материалы.
Статистика
.
.
Главная » 2011 » Январь » 26 » Правила «выживания» в продовольственном магазине
18:57
Правила «выживания» в продовольственном магазине
Вообще-то я люблю ходить по продовольственному магазину, неспешно рассматривать и изучать новые продукты, выбирать полезную и вкусную пищу. Но я знаю множество людей, которые теряют дар воображения, когда речь заходит о еде. Они относятся к посещению продуктового магазина как к скучной и утомительной обязанности, стараясь свести к минимуму свое пребывание в нем. Снова и снова покупают они одни и те же продукты, чтобы затем обнаружить, как им надоело подавать к столу однообразную пищу. Так не должно быть! В следующий раз, когда вы соберетесь за покупками в продовольственный магазин:Отправляйтесь туда, пока вы еще не очень устали и эта миссия для вас выполнима.Чтобы не травмировать себя долгим и мучительным процессом размышления над тем, что купить, вам следует всегда иметь при себе заранее составленный список необходимых продуктов.Не торопитесь. Прочитайте информацию на этикетках нескольких новых для вас продуктов. Сравните их по основным параметрам (количеству жиров, других ингредиентов) и по цене. Например, если вы пришли за плиткой «Гранола», то выбирайте те, в состав которых входят натуральные продукты — фрукты или недробленое зерно — в качестве «противовеса» сахару. Затем, сравнив их по содержанию жиров, делайте свою покупку.Каждый раз планируйте купить один новый для вас вид пищи — овощи или продукты с низким содержанием жиров, которые вы еще не пробовали. Проходя мимо стеллажей с натуральными продуктами, вы обнаружите на них «непочатый край» для исследования. Там вы сможете найти как новые, необычные, так и давно ставшие привычными полезные для вашего организма продукты питания.Оставляйте детей дома, если они слишком малы, чтобы помогать вам.Не стоит отправляться за продуктами, когда у вас разыгрался аппетит, или, наоборот, если вы наелись до отвала. Все же, оказавшись в магазине голодным, купите себе что-нибудь и перекусите, прежде чем начнете делать покупки.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАВТРАКА, КОТОРЫЕ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ ПОД РУКОЙПРОДУКТЫ В УДОБНЫХ УПАКОВКАХ ДЛЯ ЛАНЧА И ЛЕГКИХ ЗАКУСОКПРОДУКТЫ ЛЕГКОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ ПОД РУКОЙРазличные виды зерновых продуктов — дробленая пшеница, хлопья из отрубей, «Гранола» с низким содержанием жиров, мюсли, виноградные орехи и т. д. Снятое или 1%-ное молоко Обезжиренный или с низким содержанием жиров йогурт (обыкновенный или фруктовый) Свежезамороженные фрукты (без сахара) Бублики с разной начинкой Прессованный творог Обезжиренный сливочный сыр Обезжиренные плитки «Гранола» Фруктовые запеканки (только не обезжиренные — они слишком сухие) Обезжиренные оладьи Свежие фрукты Замороженные соки «Завтрак на ходу» (бутерброд с английской сдобой) для тех, кто следит за своим весом Маленькие баночки или упаковки со 100%-ным фруктовым соком Замороженный заменитель яиц (быстро размораживается в микроволновой печи) Вафли Блинная мука, смеси, например «Смесь для приготовления блинов и вафель тетушки Джемимы» Натуральный кленовый сироп или сироп с низким содержанием сахара Изюм и другие сухофрукты Хлеб из муки грубого помолаОвощной сок Газированные фруктовые соки и питьевая вода — «Санданс», «ЭверФреш», «Фрут Тизер» Супы моментального приготовления из бобов и чечевицы Обезжиренная бобовая масса Сыр обезжиренный или с низким содержанием жиров Натуральное арахисовое масло Крекеры из непросеянной муки Соленые крекеры с низким содержанием жиров Хлеб «с кармашком» (наполненным овощами, пюре из нута и т. п.) Плитки инжира Продукты-заменители еды для завтраков, обедов и ужинов — батончики «ПауэрБар», «Грейт Кейкс»; пища в упаковке «МилПэк» («MealPack») Ананасы, консервированные в собственном соку, в баночках удобного размера Тунец натуральный в маленьких консервных банкахРазличные блюда из бобов Куриные грудки (без кожи) в соусе Рис и чечевица быстрого приготовления Салатная смесь «табуле» (количество растительного масла следует уменьшить вдвое) Шпинат (мытый) Замороженные овощи (обыкновенные) Консервированные бобовые (темные бобы, турецкий горох (нут) и др.). Обжаренные бобы (обезжиренные или обжаренные по-вегетариански) Кукурузные лепешки (подавать с бобами) Свежие овощи, которые хорошо хранятся (морковь, лук, картофель) Китайская лапша (время приготовления — 3 минуты) Различные виды макаронных изделий Макаронный соус «маринара» или любого другого сорта с низким содержанием жиров Продукты от «Uncle Ben\'s» Рисовая смесь Замороженная еда с низким содержанием жиров «Попкорн» (для приготовления в микроволновой печи)
Что-же из себя представляет бодибилдинг? Ну в первую очередь это образ жизни, который за цель берёт усовершенствование своего тела - наращивание мышечной массы, корректировка уже имеющихся мышц, избавление от лишнего жира, вобщем всё то что помогает стать телу идеальным,гармоничным и красивым. Во вторую очередь, это не сомненно забота о собственном здоровье. Ну и в третьих, это всё-же вид спорта, где судьи, основываясь на определённых правилах, определяют лучшего из лучших участника, опираясь на «качество» мускулатуры и оценивают его программу демонстрации и прочее.
